اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فلوسنگ ایک لازمی حصہ ہے، پھر بھی بہت سے لوگوں کو اس کے بارے میں غلط فہمیاں ہیں۔ ان غلط فہمیوں کو دور کرنے اور ڈینٹل فلاس اور فلوسنگ تکنیکوں کو رکھنے کے صحیح طریقے کو سمجھ کر، افراد اپنی زبانی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور دانتوں کے مسائل کو روک سکتے ہیں۔
فلوسنگ کے بارے میں عام غلط فہمیاں
فلاسنگ کے بارے میں کئی عام غلط فہمیاں ہیں جن کو دور کرنے کی ضرورت ہے:
- فلاسنگ اختیاری ہے: کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ فلاسنگ اختیاری ہے اور صرف برش کرنا منہ کی صفائی کے لیے کافی ہے۔ تاہم، فلاسنگ دانتوں کے درمیان سے تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے میں مدد کرتی ہے، جو صرف برش کرنے سے نہیں ہو سکتی۔
- فلاسنگ مسوڑھوں کو نقصان پہنچاتی ہے: ایک اور عام غلط فہمی یہ ہے کہ فلاسنگ مسوڑھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو، مسوڑھوں پر فلاسنگ نرم ہوتی ہے اور مسوڑھوں کی بیماری کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔
- ایک دن میں ایک بار کافی ہے: بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ دن میں ایک بار فلاسنگ کافی ہے۔ درحقیقت، دانتوں کے ڈاکٹر دن میں کم از کم ایک بار فلوس کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن مثالی طور پر کھانے کے ذرات اور تختی کو دور کرنے کے لیے ہر کھانے کے بعد۔
- فلاسنگ تکلیف دہ ہے: کچھ لوگ فلاسنگ سے گریز کرتے ہیں کیونکہ انہیں یہ تکلیف دہ لگتا ہے۔ تاہم، فلاسنگ کی صحیح تکنیک اور ہلکے دباؤ کا استعمال اس عمل کو آرام دہ اور موثر بنا سکتا ہے۔
ڈینٹل فلوس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ
فلاسنگ کی مناسب تکنیکوں کو سمجھنے سے پہلے، یہ جاننا ضروری ہے کہ ڈینٹل فلاس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ کیا ہے:
- تقریباً 18 انچ فلاس سے شروع کریں اور اس میں سے زیادہ تر کو اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد لگائیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً ایک انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں، اور رگڑنے کی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اسے اپنے دانتوں کے درمیان آہستہ سے رہنمائی کریں۔
- جب فلاس مسوڑھوں کی لکیر تک پہنچ جائے تو اسے ایک دانت کے خلاف C شکل میں گھمائیں اور اسے آہستہ سے مسوڑھوں اور دانتوں کے درمیان کی جگہ پر سلائیڈ کریں۔
- فلاس کو دانت سے مضبوطی سے پکڑیں اور تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے اسے اوپر نیچے رگڑیں۔
فلوسنگ تکنیک
پلاک کو مؤثر طریقے سے ہٹانے اور منہ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے درج ذیل فلاسنگ تکنیکوں کا استعمال کریں:
- انٹرپراکسیمل فلوسنگ: فلاس کو دانتوں کے درمیان آہستہ سے اوپر اور نیچے کی طرف سلائیڈ کریں، اسے C شکل میں ہر دانت کے گرد گھما کر دانت کے گرد گلے لگائیں اور تختی کو ہٹا دیں۔
- چوڑی جگہوں کا فلاسنگ: دانتوں یا دانتوں کے آلات کے درمیان وسیع جگہوں کے لیے، موثر صفائی کو یقینی بنانے کے لیے موٹا فلاس یا ڈینٹل ٹیپ استعمال کریں۔
- اوورلیپنگ فلاسنگ: دانتوں کے درمیان فلاس کو اوورلیپ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ کوئی جگہ چھوٹ نہ جائے اور تمام سطحوں سے تختی کو ہٹا دیا جائے۔
- باقاعدگی سے فلوسنگ کے معمولات: تازہ سانس اور صحت مند مسوڑھوں کو برقرار رکھنے کے لیے، مثالی طور پر ہر کھانے کے بعد، اپنے منہ کی حفظان صحت کے معمول کے ایک حصے کے طور پر فلوسنگ کو شامل کریں۔
فلوسنگ کے بارے میں عام غلط فہمیوں کو دور کرنے، ڈینٹل فلاس کو منعقد کرنے کے صحیح طریقے کو سمجھنے اور فلاسنگ کی مناسب تکنیکوں کو لاگو کرنے سے، افراد بہتر زبانی حفظان صحت حاصل کر سکتے ہیں اور صحت مند مسکراہٹ کے لیے دانتوں کے مسائل کو روک سکتے ہیں۔