فلاسنگ کیوں ضروری ہے؟
اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کا ایک لازمی حصہ فلوسنگ ہے۔ یہ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ کھانے کے ذرات اور تختی کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے، جو اکیلے برش کرنے سے نہیں پہنچ سکتا۔ اپنے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات میں صحیح قسم کے دانتوں کے فلاس اور مناسب فلوسنگ تکنیکوں کو شامل کرنا دانتوں کی خرابی، مسوڑھوں کی بیماری اور سانس کی بدبو کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
ڈینٹل فلوس کی اقسام
ڈینٹل فلاس کی کئی قسمیں دستیاب ہیں، ہر ایک اپنی منفرد خصوصیات اور فوائد کے ساتھ:
- ویکسڈ فلاس : ویکسڈ فلاس کو موم کی ایک پتلی تہہ کے ساتھ لیپت کیا جاتا ہے، جس سے دانتوں کے درمیان پھسلنا آسان ہوتا ہے اور اس کے گرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اگر آپ کے دانتوں کے درمیان سخت رابطے ہیں تو یہ ایک بہترین انتخاب ہے۔
- غیر ویکسڈ فلاس : بغیر موم کا فلاس نایلان یا ٹیفلون سے بنایا جاتا ہے اور اس میں کوٹنگ نہیں ہوتی ہے۔ یہ ویکسڈ فلاس سے پتلا ہے اور ان لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے جن کے دانتوں کے درمیان بڑی جگہ ہے۔
- ڈینٹل ٹیپ : ڈینٹل ٹیپ روایتی فلاس کے مقابلے میں وسیع اور چاپلوس ہے، یہ ان افراد کے لیے ایک مثالی آپشن بناتی ہے جن کے دانتوں کے درمیان وسیع جگہ ہوتی ہے یا دانتوں کے کام جیسے پل یا منحنی خطوط وحدانی۔
- ذائقہ دار فلوس : فلیورڈ فلاس مختلف ذائقوں میں آتا ہے، جیسے پودینہ، دار چینی، یا پھلوں کے ذائقے، تاکہ فلوسنگ کو مزید پرلطف بنایا جا سکے۔ جب آپ فلاس کرتے ہیں تو یہ سانس کو بھی تروتازہ کر سکتا ہے۔
صحیح فلاس کا انتخاب
ڈینٹل فلاس کا انتخاب کرتے وقت، یہ یقینی بنانے کے لیے درج ذیل عوامل پر غور کریں کہ یہ آپ کی ضروریات کے مطابق ہے۔
- دانتوں کے درمیان فاصلہ: اگر آپ کے دانت ایک دوسرے کے قریب ہیں، تو ویکسڈ فلاس استعمال کرنا آسان ہو سکتا ہے۔ وسیع خلا کے لیے، بغیر موم کے فلاس یا ڈینٹل ٹیپ پر غور کریں۔
- دانتوں کی ساخت: دانتوں کی کھردری یا بے قاعدہ سطح والے لوگ ویکسڈ فلاس کو ترجیح دے سکتے ہیں، جب کہ ہموار دانتوں کے لیے غیر مومی فلاس موثر لگ سکتا ہے۔
- حساسیت: اگر آپ کے مسوڑھوں میں حساسیت ہے تو، نرم یا نرم کے طور پر لیبل لگا ہوا فلاس تلاش کریں۔
- ذاتی ترجیحات: چاہے آپ کسی خاص ذائقے کو ترجیح دیں یا مخصوص مواد (نائیلون، ٹیفلون) آپ کے فلاس کے انتخاب کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔
فلوسنگ تکنیک
اس کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے مناسب فلوسنگ تکنیک اہم ہے۔ بہترین فلوسنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- تقریباً 18 انچ لمبے فلاس کے ٹکڑے سے شروع کریں۔ اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد سروں کو سمیٹیں، کام کرنے کے لیے چند انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان فلاس کو پکڑ کر رکھیں۔ فلاس کو اپنے دانتوں کے درمیان آہستہ سے سلائیڈ کریں، ہر دانت کے منحنی خطوط پر چلتے ہوئے اور محتاط رہیں کہ اسے اپنے مسوڑھوں سے نہ چھیڑیں۔
- فلاس کو ہر دانت کے گرد سی شکل میں گھمائیں اور تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے اسے احتیاط سے اوپر اور نیچے منتقل کریں۔
- بیکٹیریا کو ایک دانت سے دوسرے دانت میں منتقل کرنے سے بچنے کے لیے ہر دانت کے لیے فلاس کا تازہ حصہ استعمال کریں ۔
- کسی بھی ڈھیلے ذرات اور بچ جانے والی تختی کو دور کرنے کے لیے فلاسنگ کے بعد اپنے منہ کو پانی یا ماؤتھ واش سے دھو لیں ۔
زبانی نگہداشت کے طریقے
باقاعدگی سے فلاسنگ کے علاوہ، اچھی زبانی دیکھ بھال کو برقرار رکھنے میں کئی اہم مشقیں شامل ہیں:
- برش کرنا: اپنے دانتوں کو دن میں کم از کم دو بار برش کریں، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ اور نرم برش کا استعمال کریں۔ اپنے ٹوتھ برش کو ہر 3 سے 4 ماہ بعد یا اس سے پہلے تبدیل کریں اگر برسلز بھڑک اٹھیں۔
- ماؤتھ واش: پلاک، مسوڑھوں کی سوزش اور سانس کی بدبو کو کم کرنے میں مدد کے لیے اینٹی مائکروبیل یا فلورائیڈ ماؤتھ واش کا استعمال کریں۔
- دانتوں کے باقاعدہ دورے: اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے ساتھ معمول کے چیک اپ اور صفائی کا شیڈول بنائیں تاکہ آپ کی زبانی صحت کی نگرانی ہو سکے اور کسی بھی مسئلے کو فوری طور پر حل کیا جا سکے۔
- صحت مند غذا: پھلوں، سبزیوں اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور متوازن غذا کا استعمال کریں جبکہ مجموعی طور پر منہ کی صحت کو سہارا دینے کے لیے میٹھے نمکین اور مشروبات کو محدود کریں۔
دانتوں کے فلاس کی صحیح قسم کو شامل کرکے، فلاسنگ کی مناسب تکنیکوں میں مہارت حاصل کرکے، اور زبانی دیکھ بھال کے صحیح طریقوں پر عمل کرکے، آپ دانتوں کی بہترین صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور ایک روشن، پر اعتماد مسکراہٹ حاصل کر سکتے ہیں۔