فلاسنگ کو چھوڑنا آپ کی زبانی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے، جس سے دانتوں کے مختلف مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے دانتوں کے فلاس کے انعقاد کے صحیح طریقے اور مؤثر فلوسنگ تکنیک کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
فلوسنگ کی اہمیت
فلوسنگ زبانی حفظان صحت کے مناسب روٹین کا ایک لازمی حصہ ہے۔ یہ تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے جن تک آپ کا دانتوں کا برش نہیں پہنچ سکتا، مسوڑھوں کی بیماری، گہاوں اور سانس کی بدبو کو روکتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ فلاسنگ کی اہمیت کو کم سمجھتے ہیں، جس کے نتیجے میں ان کی زبانی صحت پر نقصان دہ اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
سکپنگ فلوسنگ کے اثرات
جب آپ فلاسنگ چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ پلاک اور بیکٹیریا کو اپنے دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ جمع ہونے دیتے ہیں۔ یہ مختلف زبانی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، بشمول:
- دانتوں کا سڑنا: فلاسنگ کے بغیر، تختی ٹارٹر میں سخت ہو سکتی ہے، جس سے دانتوں کی خرابی اور گہا پیدا ہو جاتی ہے۔
- مسوڑھوں کی بیماری: تختی اور بیکٹیریا کا جمع ہونا مسوڑھوں کی سوزش اور جلن کا سبب بن سکتا ہے، جس سے مسوڑھوں کی بیماری ہوتی ہے۔
- سانس کی بدبو: دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات سانس کی بدبو کا باعث بن سکتے ہیں، جو فلاسنگ کو چھوڑ کر مزید بڑھ سکتے ہیں۔
- صحت کے خطرات: خراب زبانی صحت کو دل کی بیماری، ذیابیطس، اور دیگر نظامی صحت کے مسائل کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔
ڈینٹل فلوس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ
فلاسنگ کی مؤثر تکنیکوں کو جاننے سے پہلے، دانتوں کے فلاس کو پکڑنے کے صحیح طریقے پر عبور حاصل کرنا ضروری ہے۔ ان اقدامات پر عمل:
- فلاس کے 18 انچ کے ٹکڑے سے شروع کریں اور سروں کو اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد لپیٹیں، ان کے درمیان تقریباً 2 انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں، فلاسنگ کے لیے درمیان میں تقریباً 1-2 انچ چھوڑ دیں۔
- فلاس کو ہر دانت کے درمیان آہستہ سے اوپر اور نیچے کی طرف گھمائیں، اسے ہر دانت کی بنیاد کے گرد گھماتے ہوئے مکمل صفائی کو یقینی بنائیں۔
فلوسنگ تکنیک
ایک بار جب آپ ڈینٹل فلاس کو پکڑنے کے صحیح طریقے میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ فلوسنگ کی مؤثر تکنیکوں کو تلاش کریں۔ مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں:
- روزانہ فلاس: پلاک اور کھانے کے ذرات کو دور کرنے کے لیے دن میں کم از کم ایک بار فلاس کرنے کی عادت بنائیں۔
- نرم رہیں: اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو توڑنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ آپ کے مسوڑھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے بجائے، ہر دانت کے اطراف کو صاف کرنے کے لیے آگے پیچھے ہلکی ہلکی حرکت کریں۔
- ہر دانت کے ارد گرد گھما: جب آپ ایک دانت سے دوسرے دانت کی طرف جاتے ہیں تو، مکمل صفائی کے لیے ہر دانت کی بنیاد کے گرد 'C' شکل بنانے کے لیے فلاس کو موڑ دیں۔
- غیر مومی یا مومی فلاس کا استعمال کریں: فلاس کی وہ قسم منتخب کریں جو آپ کے لیے بہترین کام کرے، چاہے وہ بغیر موم والا ہو یا ویکسڈ فلاس۔
زبانی صحت پر فلاسنگ چھوڑنے کے اثرات کو سمجھ کر اور ڈینٹل فلاس اور فلاسنگ کی تکنیکوں کو رکھنے کے صحیح طریقے پر عبور حاصل کرکے، آپ اچھی زبانی حفظان صحت برقرار رکھ سکتے ہیں اور ایک صحت مند مسکراہٹ کو یقینی بنا سکتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ منہ کی صحت کے لیے فلاسنگ کو اپنے روزمرہ کے معمولات کا ایک غیر گفت و شنید حصہ بنائیں۔