منہ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مناسب فلاسنگ اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ نہ صرف کھانے کے ذرات اور تختی کو ہٹاتا ہے بلکہ مسوڑھوں کی بیماری اور دانتوں کی خرابی کو بھی روکتا ہے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم دانتوں کی دیکھ بھال کے معمولات کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے فلاسنگ کے فوائد، دانتوں کے فلاس کو رکھنے کے درست طریقے، اور فلاسنگ کی مختلف تکنیکوں کا جائزہ لیں گے۔ آئیے فلوسنگ کی دنیا اور آپ کی زبانی صحت پر اس کے اثرات کا جائزہ لیں۔
مناسب فلوسنگ کیوں ضروری ہے۔
فلوسنگ زبانی حفظان صحت کا ایک لازمی حصہ ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ اگرچہ برش کرنے سے دانتوں کی سطح صاف ہو سکتی ہے، دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ ملبہ اور تختی کو ہٹانے کے لیے فلاسنگ ضروری ہے۔ جب بغیر پتہ چھوڑ دیا جاتا ہے، تو یہ علاقے نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش گاہ بن جاتے ہیں، جس سے مسوڑھوں کی بیماری، گہا اور یہاں تک کہ دانتوں کا نقصان ہوتا ہے۔
باقاعدہ فلوسنگ کی اہمیت
باقاعدگی سے فلاسنگ دانتوں کے بے شمار مسائل کو روک سکتی ہے، بشمول:
- تختی کو ہٹانا: فلوسنگ تختی کی تعمیر کو دور کرتی ہے، ٹارٹر کی تشکیل اور مسوڑھوں کی سوزش کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
- مسوڑھوں کی بیماری سے بچاؤ: فلوسنگ مسوڑھوں کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور تختی اور ملبے کو ہٹا کر مسوڑھوں کی سوزش کا باعث بن سکتا ہے۔
- گہا کی روک تھام: فلوسنگ کھانے کے ذرات اور بیکٹیریا کو دانتوں کے درمیان سے ہٹاتا ہے، گہاوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
- تازہ سانس: پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات اور بیکٹیریا کو ہٹا کر، فلاسنگ تازہ سانس کو برقرار رکھنے اور بدبو کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔
ڈینٹل فلوس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ
فلاسنگ کی مختلف تکنیکوں کو جاننے سے پہلے، ڈینٹل فلاس کو پکڑنے کے صحیح طریقے کو سمجھنا ضروری ہے۔ مؤثر فلوسنگ کو یقینی بنانے اور چوٹ سے بچنے کے لیے، ان اقدامات پر عمل کریں:
- فلاس کی لمبائی کے ساتھ شروع کریں: فلاس کے 18 انچ کے ٹکڑے سے شروع کریں اور ہر سرے کو اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد سمیٹیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً 1-2 انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کا استعمال کریں: اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان فلاس کو مضبوطی سے پکڑے رکھیں، صفائی کے لیے تقریباً ایک انچ فلاس کو سامنے رکھیں۔
- نرم گرفت برقرار رکھیں: مسوڑھوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔ ایک نرم لیکن مضبوط گرفت بغیر کسی تکلیف کے مؤثر طریقے سے صاف کرنے کے لیے کافی ہے۔
فلوسنگ تکنیک
اب جب کہ آپ ڈینٹل فلاس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ سمجھ گئے ہیں، آئیے فلاسنگ کی مختلف تکنیکوں کو دریافت کرتے ہیں جو آپ کو فلاسنگ کے فن میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
روایتی فلوسنگ
اس طریقہ میں دانتوں کے ہر جوڑے کے درمیان صاف کرنے کے لیے فلاس کا ایک ٹکڑا استعمال کرنا شامل ہے۔ مؤثر روایتی فلوسنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- فلاس کو اپنی انگلیوں کے گرد لپیٹیں: فلاس کو اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد سمیٹیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے ایک حصہ چھوڑ دیں۔
- دانتوں کے درمیان فلاس کو سلائیڈ کریں: آگے پیچھے حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو آہستہ سے گائیڈ کریں۔ ہوشیار رہیں کہ فلاس کو توڑنے یا زبردستی نہ کریں، کیونکہ اس سے مسوڑھوں کو چوٹ پہنچ سکتی ہے۔
- ہر دانت کی بنیاد کے گرد فلاس کو گھماؤ: فارم a