flossing اور مسوڑھوں کی صحت

مسوڑھوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور دانتوں کی مجموعی دیکھ بھال میں فلوسنگ اہم کردار ادا کرتی ہے۔ برش کرنے اور دانتوں کے باقاعدگی سے چیک اپ کے ساتھ یہ منہ کی صفائی کا ایک لازمی جزو ہے۔

فلوسنگ اور مسوڑھوں کی صحت

آپ کے مسوڑھوں کی صحت مجموعی زبانی صحت کے لیے اہم ہے۔ مسوڑھوں کی بیماری ایک عام حالت ہے جس کا علاج نہ ہونے پر دانتوں کے سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ فلوسنگ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ تختی اور کھانے کے ملبے کو ہٹانے میں مدد کرتی ہے، اس سے بیکٹیریا کی تعمیر کو روکتا ہے جو مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے فلاسنگ نہ صرف مسوڑھوں کی بیماری کو روکتی ہے بلکہ پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات کو ہٹا کر سانس کو تروتازہ اور ایک روشن مسکراہٹ میں بھی معاون ثابت ہوتی ہے جو سانس کی بو اور رنگت کا باعث بن سکتے ہیں۔

فلوسنگ تکنیک کی اہمیت

اگرچہ فلاسنگ ضروری ہے، لیکن اس کی تاثیر کے لیے صحیح تکنیک کا استعمال بھی اتنا ہی اہم ہے۔ مندرجہ ذیل فلاسنگ تکنیکوں کی سفارش کی جاتی ہے:

• مناسب لمبائی: تقریباً 18 انچ فلاس کا استعمال کریں، اس کا زیادہ تر حصہ دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیوں کے گرد موڑ دیں، جس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً ایک انچ فلاس چھوڑ دیں۔
• ہلکا دباؤ: آہستہ سے دانتوں کے درمیان فلاس ڈالیں، اسے ہر دانت کے گرد اور مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے 'C' شکل میں گھمائیں۔ مسوڑھوں میں فلاس کو توڑنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔
• باقاعدگی سے فلاسنگ: دن میں کم از کم ایک بار فلاس کریں، ترجیحاً سونے سے پہلے، تاکہ دن بھر جمع ہونے والی تختی اور ملبے کو ہٹایا جا سکے۔

منہ اور دانتوں کی دیکھ بھال

جامع زبانی اور دانتوں کی دیکھ بھال میں بہت سے طریقوں کا احاطہ کیا گیا ہے جو مجموعی بہبود کو فروغ دیتے ہیں۔ فلاسنگ کے علاوہ، آپ کے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات میں درج ذیل چیزوں کو شامل کرنا ضروری ہے:

• برش کرنا: اپنے دانتوں کو روزانہ کم از کم دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں تاکہ تختی کو ہٹایا جا سکے اور گہاوں کو روکا جا سکے۔
• ماؤتھ واش: پلاک کو کم کرنے اور مسوڑھوں کی بیماری سے بچنے کے لیے اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش کا استعمال کریں۔
• دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ: منہ کی صحت کو بہتر رکھنے کے لیے باقاعدگی سے چیک اپ اور پیشہ ورانہ صفائی کے لیے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔

اپنے روزمرہ کے معمولات میں فلوسنگ اور منہ کی دیکھ بھال کے دیگر طریقوں کو شامل کرکے، آپ اپنے مسوڑوں کی صحت اور مجموعی طور پر منہ کی صحت کو یقینی بنا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، ایک صحت مند مسکراہٹ کا آغاز مناسب فلاسنگ اور جامع منہ کی دیکھ بھال سے ہوتا ہے۔