بہت سے لوگوں کو اس اہم کردار کا احساس نہیں ہے جو سانس کی بو کو روکنے اور منہ اور دانتوں کی اچھی دیکھ بھال کو برقرار رکھنے میں فلاسنگ ادا کرتا ہے۔ اس موضوع کے کلسٹر میں، ہم فلوسنگ کی اہمیت، سانس کی بو کو روکنے کے طریقے، فلوسنگ کی تکنیک، اور زبانی اور دانتوں کی جامع دیکھ بھال کے بارے میں دریافت کریں گے۔
فلوسنگ اور سانس کی بدبو
سانس کی بو، جسے ہیلیٹوسس بھی کہا جاتا ہے، اکثر منہ میں کھانے کے ذرات، ملبے اور بیکٹیریا کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ مادے دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ رہ سکتے ہیں، جس سے بدبودار مرکبات پیدا ہوتے ہیں۔ فلوسنگ زبانی حفظان صحت کا ایک اہم حصہ ہے جو ان ذرات کو دور کرنے اور سانس کی بدبو کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
فلوسنگ کیوں ضروری ہے۔
فلاسنگ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ ان جگہوں تک پہنچ جاتی ہے جہاں دانتوں کا برش مؤثر طریقے سے صاف نہیں کر سکتا۔ ان علاقوں سے تختی اور ملبے کو ہٹا کر، فلاسنگ سانس کی بدبو کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ مزید برآں، فلاسنگ مسوڑھوں کی بیماری، دانتوں کی خرابی، اور زبانی صحت کے دیگر مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سانس کی بدبو کو روکنا
فلاسنگ کے علاوہ، دیگر حکمت عملی سانس کی بدبو کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے، بشمول:
- باقاعدگی سے برش اور فلاسنگ
- زبان کو صاف کرنے کے لیے زبان کھرچنے والا استعمال کریں۔
- وافر مقدار میں پانی پینا
- متوازن غذا کا استعمال
- تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز کرنا
فلوسنگ کی مؤثر تکنیک
مناسب طریقے سے فلاسنگ پلاک اور کھانے کے ذرات کے خاتمے کو یقینی بناتی ہے، سانس کی بدبو کے خطرے کو کم کرتی ہے اور مجموعی طور پر منہ کی صحت کو فروغ دیتی ہے۔ یہاں کچھ مؤثر فلوسنگ تکنیک ہیں:
دائیں فلاس کا انتخاب کریں۔
ڈینٹل فلاس کی مختلف قسمیں ہیں، بشمول موم، بغیر موم، ذائقہ دار، اور ٹیپ۔ ایک ایسا انتخاب کریں جو استعمال کرنے میں آرام دہ ہو اور مؤثر طریقے سے ملبے کو ہٹاتا ہو۔
فلاسنگ کا مناسب طریقہ
تقریباً 18 انچ لمبا فلاس کا ایک ٹکڑا لیں اور سروں کو اپنی انگلیوں کے گرد لپیٹیں، درمیان میں چند انچ چھوڑ دیں۔ آہستہ سے اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کی رہنمائی کریں، مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے پہنچنے کے لیے اسے 'C' شکل میں گھمائیں۔ ہر دانت کے لیے فلاس کا صاف حصہ ضرور استعمال کریں۔
فلوسنگ فریکوئنسی
دن میں کم از کم ایک بار فلاس کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، ترجیحاً اپنے دانت صاف کرنے سے پہلے۔ یہ مکمل صفائی اور پھنسے ہوئے ملبے کو ہٹانے کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔
جامع زبانی اور دانتوں کی دیکھ بھال
اگرچہ flossing زبانی حفظان صحت کا ایک لازمی حصہ ہے، اسے دانتوں کی دیکھ بھال کے جامع طریقوں کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔ اس میں دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ، پیشہ ورانہ صفائی، اور گھر میں منہ کی دیکھ بھال کا ایک اچھا معمول شامل ہے۔
دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ
باقاعدگی سے چیک اپ کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا زبانی صحت کے مسائل کا جلد پتہ لگانے اور علاج کرنے کی اجازت دیتا ہے، بشمول سانس کی بو، مسوڑھوں کی بیماری، اور دانتوں کی خرابی۔
پیشہ ورانہ صفائی
ایک حفظان صحت کے ذریعہ دانتوں کی صفائی سے تختی اور ٹارٹر کو ہٹا دیا جاتا ہے جو باقاعدگی سے برش اور فلاسنگ کے ذریعے مؤثر طریقے سے صاف نہیں ہوسکتے ہیں۔
منہ کی دیکھ بھال کا معمول
فلاسنگ کے علاوہ، منہ کی دیکھ بھال کے اچھے معمولات کو برقرار رکھنا، بشمول فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے دن میں کم از کم دو بار برش کرنا، ماؤتھ واش کا استعمال کرنا، اور زبان کی صفائی کرنا، سانس کی بدبو کو روکنے اور مجموعی طور پر منہ کی صحت کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔