اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فلوسنگ ایک لازمی حصہ ہے، لیکن بہت سے لوگ عام غلطیاں کرتے ہیں جو اس کی تاثیر کو روک سکتی ہیں۔ بہترین نتائج کے حصول کے لیے ڈینٹل فلوس اور مختلف فلوسنگ تکنیکوں کو رکھنے کے صحیح طریقے کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
عام غلطیاں جو لوگ فلاسنگ کے دوران کرتے ہیں:
1. کبھی کبھار فلاسنگ: لوگوں کی سب سے عام غلطیوں میں سے ایک باقاعدگی سے فلاسنگ نہ کرنا ہے۔ دن میں کم از کم ایک بار فلاس کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ تختی اور ملبہ ہٹایا جا سکے جس تک اکیلے برش کرنے سے نہیں پہنچ سکتا۔
2. بہت چھوٹا فلاس استعمال کرنا: ایک اور غلطی بہت کم فلاس کا استعمال کرنا ہے، جس سے دانتوں کے درمیان جوڑ توڑ کرنا مشکل ہو سکتا ہے اور صفائی ناکارہ ہو سکتی ہے۔
3. فلاس کو توڑنا: کچھ لوگ زبردستی اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو چھین سکتے ہیں، جو مسوڑھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
4. غلط تکنیک: فلاسنگ کی غلط تکنیک، جیسے آگے پیچھے آرا کرنا یا مسوڑھوں کے خلاف فلاس کو توڑنا، چوٹ اور افادیت کو کم کر سکتا ہے۔
5. اسکپنگ ایریاز: بہت سے لوگ منہ کے بعض حصوں کو فلاس کرتے وقت چھوڑ دیتے ہیں، جس کی وجہ سے نامکمل صفائی اور منہ کی صحت کے ممکنہ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
ڈینٹل فلاس رکھنے کا صحیح طریقہ:
پلاک کو مؤثر طریقے سے ہٹانے اور مسوڑھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے ڈینٹل فلاس رکھنے کا صحیح طریقہ ضروری ہے۔ فلاس کی مناسب ہینڈلنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- تقریباً 18 انچ فلاس کے ساتھ شروع کریں اور اس میں سے زیادہ تر اپنی درمیانی انگلیوں میں سے ایک کے گرد لگائیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے ایک مختصر حصہ چھوڑ دیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں، اور رگڑنے والی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اسے اپنے دانتوں کے درمیان آہستہ سے رہنمائی کریں۔
- فلاس کو ایک دانت کے خلاف C شکل میں موڑیں اور احتیاط سے اسے مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے سلائیڈ کریں۔
- تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے فلاس کو آہستہ سے اوپر اور نیچے منتقل کریں۔
- ان اقدامات کو ہر دانت کے لیے دہرائیں، ہر بار فلاس کا صاف حصہ استعمال کریں۔
فلوسنگ تکنیک:
فلاسنگ کی مختلف تکنیکوں کو سمجھنے سے منہ کی صفائی کو بہتر بنانے اور آپ کے مسوڑھوں اور دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں کچھ مؤثر فلوسنگ تکنیک ہیں:
روایتی فلوسنگ:
ڈینٹل فلاس کے ٹکڑے کا استعمال کرتے ہوئے، اسے ہر دانت کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ سلائیڈ کریں، تختی اور ملبہ کو آہستہ سے ہٹا دیں۔
فلاس چنیں:
فلاس پک چھوٹے، پلاسٹک کے اوزار ہیں جن میں فلاس کا ایک حصہ دو کانوں کے درمیان پھیلا ہوا ہے۔ وہ پچھلے دانتوں تک پہنچنے کے لیے آسان ہو سکتے ہیں اور پینتریبازی کرنے میں آسان ہیں۔
واٹر فلوسر:
واٹر فلوسر دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے کے لیے پانی کی ندی کا استعمال کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر منحنی خطوط وحدانی یا دانتوں کے آلات والے افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
فلاس تھریڈر:
فلاس تھریڈر ان افراد کے لیے مفید ہے جن کے منحنی خطوط وحدانی یا دانتوں کے پل ہیں۔ یہ مؤثر صفائی کے لیے دانتوں کے کام کے تحت فلاس کو آسانی سے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
بین ڈینٹل برش:
انٹرڈینٹل برش مختلف سائز میں آتے ہیں اور دانتوں کے درمیان اور دانتوں کے کام کے ارد گرد صاف کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہیں جن کے دانتوں کے درمیان زیادہ فرق ہے۔
نتیجہ:
اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فلوسنگ ایک اہم حصہ ہے، لیکن یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ لوگ فلاسنگ کے دوران جو عام غلطیاں کرتے ہیں اور ڈینٹل فلاس کو رکھنے کا صحیح طریقہ۔ مناسب فلوسنگ تکنیکوں کو استعمال کرنے اور عام نقصانات سے بچنے سے، افراد زیادہ سے زیادہ زبانی حفظان صحت حاصل کر سکتے ہیں اور دانتوں کے ممکنہ مسائل کو روک سکتے ہیں۔ دانتوں کی پیشہ ورانہ صفائی اور چیک اپ کے ساتھ اپنے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات میں باقاعدگی سے فلاسنگ کو شامل کرنا ایک صحت مند مسکراہٹ اور مجموعی طور پر تندرستی میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔