دانتوں کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے اور دانتوں کے سڑنے اور مسوڑھوں کی بیماری کو روکنے کے لیے مناسب فلاسنگ ضروری ہے۔ فلاس کرنے کے لیے آپ جو تکنیک استعمال کرتے ہیں اس کا آپ کی زبانی صحت پر نمایاں اثر پڑ سکتا ہے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ کے دانتوں کی قسم کی بنیاد پر صحیح طریقہ کا انتخاب کریں۔ مختلف دانتوں کو مکمل صفائی اور بہترین زبانی صحت کو یقینی بنانے کے لیے مختلف فلوسنگ تکنیکوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں، ہم مختلف قسم کے دانتوں کے لیے فلاسنگ کی بہترین تکنیک اور ڈینٹل فلاس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ دریافت کریں گے۔
فلوسنگ کی اہمیت
فلوسنگ زبانی حفظان صحت کے مکمل معمول کا ایک اہم حصہ ہے کیونکہ یہ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر سے کھانے کے ذرات اور تختی کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔ مناسب فلاسنگ گہاوں، مسوڑھوں کی سوزش اور سانس کی بدبو کو روک سکتی ہے، اور یہ منہ کی مجموعی صحت میں بھی معاون ہے۔ تاہم، صرف فلاس کرنا کافی نہیں ہے۔ آپ جو تکنیک استعمال کرتے ہیں وہ بھی اہم ہے۔
فلوسنگ تکنیک
فلاسنگ کی کئی تکنیکیں ہیں جو مختلف قسم کے دانتوں کے لیے موثر ہیں۔ آپ کی مخصوص دانتوں کی ضروریات کی بنیاد پر استعمال کرنے کے لیے درج ذیل بہترین فلاسنگ تکنیکیں ہیں:
1. روایتی فلوسنگ تکنیک
یہ طریقہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کے پاس آرتھوڈانٹک آلات یا دانتوں کا کام نہیں ہے۔ روایتی فلوسنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- تقریباً 18 انچ کا فلاس لیں اور اس میں سے زیادہ تر اپنی درمیانی انگلیوں میں سے ایک کے گرد لگائیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں اور آہستہ سے اپنے دانتوں کے درمیان ڈالیں۔
- فلاس کو ایک دانت کے خلاف 'C' شکل میں گھمائیں اور اسے آہستہ سے مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے سلائیڈ کریں۔
- تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے فلاس کو دانتوں کی سطح پر اوپر اور نیچے کی طرف سلائیڈ کریں۔
- ہر دانت کے لیے ہر بار فلاس کے صاف حصے کا استعمال کرتے ہوئے دہرائیں۔
2. فلاس تھریڈرز
یہ تکنیک منحنی خطوط وحدانی، ڈینٹل برجز یا امپلانٹس والے افراد کے لیے مفید ہے۔ یہاں فلاس تھریڈر استعمال کرنے کا طریقہ ہے:
- فلاس کو فلاس تھریڈر کے لوپ کے ذریعے تھریڈ کریں۔
- اپنے منحنی خطوط وحدانی کے آرک وائر کے نیچے یا پل کے کام کے نیچے تھریڈر کی رہنمائی کریں۔
- ایک بار جب فلاس نیچے آجائے، تو تھریڈر اور فلاس کو باقاعدہ طریقے سے ہٹا دیں۔
- اس عمل کو ہر دانت کے لیے دہرائیں، ہر بار فلاس کا صاف حصہ استعمال کریں۔
3. انٹرڈینٹل برش
انٹرڈینٹل برش ان لوگوں کے لیے مثالی ہیں جن کے دانتوں یا آرتھوڈانٹک آلات کے درمیان زیادہ جگہ ہے۔ انٹرڈینٹل برش استعمال کرتے وقت ان اقدامات پر عمل کریں:
- اپنے دانتوں کی جگہ کے لیے مناسب برش کا سائز منتخب کریں۔ برش کو اچھی طرح سے فٹ ہونا چاہئے لیکن زبردستی اس سے گزرنا نہیں چاہئے۔
- بین ڈینٹل برش کو اپنے دانتوں کے درمیان کی جگہ میں داخل کریں اور تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے اسے آہستہ سے آگے پیچھے کریں۔
- دانتوں کی ہر جگہ کے لیے دہرائیں، ہر بار صاف برش کا استعمال کریں۔
ڈینٹل فلوس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ
آپ جو بھی فلاسنگ تکنیک منتخب کرتے ہیں اس سے قطع نظر، مؤثر صفائی کو یقینی بنانے کے لیے ڈینٹل فلاس کو صحیح طریقے سے پکڑنا ضروری ہے۔ ڈینٹل فلاس کو پکڑنے کا صحیح طریقہ یہ ہے:
- اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد تقریباً 18 انچ کا فلاس لپیٹیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے چند انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں، اپنے دانتوں کے درمیان پھسلنے کے لیے تقریباً ایک انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- اپنے دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے فلاس کی رہنمائی کے لیے آگے پیچھے ہلکی ہلکی حرکت کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اسے کھینچنا یا زبردستی نہ کرنا۔
- فلاس کو ایک دانت کے خلاف 'C' شکل میں گھمائیں اور تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے اسے اوپر نیچے رگڑیں۔
- جب آپ اگلے دانت کی طرف بڑھیں تو فلاس کے صاف حصے میں جائیں۔
نتیجہ
جب فلوسنگ کی بات آتی ہے، تو دانتوں کی اپنی مخصوص ضروریات کے لیے صحیح تکنیک کا استعمال آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں کو صحت مند رکھنے کی کلید ہے۔ مناسب فلوسنگ تکنیک کو اپنانے اور باقاعدگی سے اس پر عمل کرنے سے، آپ زیادہ سے زیادہ زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور اپنی مجموعی صحت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کو فلاسنگ یا آپ کی زبانی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا یاد رکھیں۔