اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کا ایک لازمی حصہ فلوسنگ ہے۔ بہترین نتائج کو یقینی بنانے کے لیے، آپ کے دانتوں کے انتظامات کی بنیاد پر صحیح فلوسنگ تکنیکوں کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے، زیادہ سے زیادہ زبانی صحت حاصل کرنے کے لیے عام غلطیوں سے گریز کریں۔
دانتوں کے انتظامات کو سمجھنا
دانتوں کے مختلف انتظامات کے لیے فلوسنگ کی بہترین تکنیکوں کو جاننے سے پہلے، دانتوں کے انتظامات کی مختلف اقسام کو سمجھنا ضروری ہے۔ دانتوں کے انتظامات ایک شخص سے دوسرے شخص میں بڑے پیمانے پر مختلف ہو سکتے ہیں، اور فلاسنگ کا طریقہ جو ایک شخص کے لیے کام کرتا ہے دوسرے کے لیے اتنا موثر نہیں ہو سکتا۔ سب سے عام دانتوں کے انتظامات میں شامل ہیں:
- سیدھے دانت
- بھیڑ بھرے دانت
- فاصلہ دار دانت
- دانتوں کی بحالی (مثال کے طور پر، پل، تاج، امپلانٹس)
دانتوں کے مختلف انتظامات کو فلوس کرنے کی مناسب تکنیک
سیدھے دانت
سیدھے دانت والے افراد کے لیے، فلوسنگ تکنیک نسبتاً سیدھی ہے۔ ان اقدامات پر عمل:
- تقریباً 18 انچ کے فلاس کو توڑ دیں اور اس میں سے زیادہ تر اپنی درمیانی انگلیوں میں سے ایک کے گرد لگائیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں اور نرمی سے رگڑنے والی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان آہستہ سے رہنمائی کریں۔
- فلاس کو ہر دانت کے ارد گرد اور مسوڑھوں کے نیچے C شکل میں گھمائیں۔ تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے فلاس کو اوپر اور نیچے گلائیڈ کریں۔
- اس عمل کو ہر دانت کے لیے دہرائیں، ہر بار فلاس کا صاف حصہ استعمال کریں۔
بھیڑ بھرے دانت
ہجوم والے دانتوں کو فلاس کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن صحیح تکنیک کے ساتھ یہ اب بھی ممکن ہے۔ ہجوم والے دانتوں کے ساتھ مؤثر طریقے سے فلاس کرنے کا طریقہ یہاں ہے:
- ہجوم والے دانتوں کے درمیان خالی جگہوں پر جانے کے لیے تنگ جگہوں کے لیے ڈیزائن کردہ فلاس تھریڈر یا مخصوص فلاس پک استعمال کریں۔
- تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے کے لیے دانتوں کی شکل کے بعد دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے نیچے فلاس کی رہنمائی کریں۔
- صبر و تحمل سے کام لیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ہر دانت کے درمیان فلوس کیا جائے، چاہے وہ ایک ساتھ مضبوطی سے بند ہوں۔
فاصلاتی دانت
فاصلہ والے دانتوں والے افراد کو فلوس کرنا آسان ہو سکتا ہے، لیکن مکمل صفائی کو یقینی بنانے کے لیے مناسب تکنیک اب بھی ضروری ہے۔ فاصلہ والے دانتوں کو فلوس کرنے کے اقدامات یہ ہیں:
- سیدھے دانتوں کے لیے اسی تکنیک پر عمل کریں، روایتی فلاس یا فلاس پک کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے نیچے سرکیں۔
- دانتوں کے درمیان خالی جگہوں کا خیال رکھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر دانت کے دونوں اطراف کو صاف کریں، کسی بھی تختی کے جمع ہونے یا کھانے کے ذرات کو ہٹا دیں۔
دانتوں کی بحالی
دانتوں کی بحالی جیسے پل، کراؤن، یا امپلانٹس والے افراد کے لیے، مناسب فلوسنگ کو یقینی بنانے کے لیے خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ دانتوں کی بحالی کے ارد گرد فلاسنگ کے لیے ان تکنیکوں کا استعمال کریں:
- بحالی کی بنیاد کے ارد گرد اور ملحقہ دانتوں کے درمیان مؤثر طریقے سے صاف کرنے کے لیے دانتوں کی بحالی کے لیے بنائے گئے فلاس تھریڈر یا خصوصی فلاس کا استعمال کریں۔
- دانتوں کے کام کے ارد گرد فلاسنگ کرتے وقت نرمی برتیں تاکہ بحالی کو نقصان نہ پہنچے۔
- پلاک اور ملبے کو ہٹانے کے لیے بحالی اور قدرتی دانت کی شکل پر عمل کریں۔
فلوسنگ میں عام غلطیاں
اگرچہ منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب فلاسنگ بہت ضروری ہے، لیکن عام غلطیاں اس مشق کی تاثیر کو روک سکتی ہیں۔ فلاسنگ میں کچھ سب سے عام غلطیوں میں شامل ہیں:
- روزانہ فلاسنگ نہ کریں: پلاک بننے سے روکنے اور مسوڑھوں کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے فلاسنگ آپ کے روزانہ کی زبانی حفظان صحت کے معمول کا حصہ ہونا چاہیے۔
- فلاسنگ کے ذریعے جلدی کرنا: اچھی طرح سے فلاس کرنے کے لیے وقت نکالنا مکمل صفائی کے لیے ضروری ہے۔ اس عمل میں جلدی کرنے سے تختی اور کھانے کے ذرات پیچھے رہ سکتے ہیں۔
- فلاسنگ کی غلط تکنیک کا استعمال: آپ کے دانتوں کے انتظام کے لیے غلط فلوسنگ تکنیک کا استعمال غیر موثر صفائی کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنی مخصوص دانتوں کی ضروریات کی بنیاد پر اپنی فلوسنگ تکنیک کو تیار کرنا یقینی بنائیں۔
- مشکل سے پہنچنے والے علاقوں کو چھوڑنا: تمام دانتوں کے درمیان فلاس کرنا ضروری ہے، یہاں تک کہ وہ بھی جن تک پہنچنا مشکل ہو۔ ان علاقوں کو نظر انداز کرنا تختی کی تعمیر اور دانتوں کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
فلوسنگ کی مؤثر تکنیک
فلوسنگ کے بہترین نتائج کو یقینی بنانے کے لیے، مؤثر فلوسنگ تکنیک کے لیے کچھ عمومی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے:
- کافی فلاس استعمال کریں: تقریباً 18 انچ فلاس کو توڑ دیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے پاس ہر دانت کا صاف حصہ ہے۔
- نرم رہیں: مسوڑھوں کو چوٹ پہنچانے یا تکلیف کا باعث بننے سے بچنے کے لیے ہلکی رگڑ اور گلائیڈنگ حرکت کا استعمال کریں۔
- دانتوں اور مسوڑھوں کے نیچے کی شکل کی پیروی کریں: اپنے دانتوں کے قدرتی منحنی خطوط پر عمل کرتے ہوئے اور مسوڑھوں کے نیچے پہنچ کر مکمل صفائی کو یقینی بنائیں۔
- مستقل مزاج رہیں: منہ کی بہترین صحت کو برقرار رکھنے اور دانتوں کے مسائل سے بچنے کے لیے فلاسنگ کو روزانہ کی عادت بنائیں۔
دانتوں کے مختلف انتظامات کے لیے فلاسنگ کی بہترین تکنیکوں کو سمجھ کر، عام غلطیوں سے گریز، اور مؤثر فلاسنگ رہنما اصولوں پر عمل کرتے ہوئے، آپ آنے والے برسوں تک ایک صحت مند اور متحرک مسکراہٹ کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔