دانتوں کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب منہ کی دیکھ بھال ضروری ہے، اور اس معمول میں فلوسنگ ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم آپ کے روزمرہ کے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات میں فلاسنگ کے لیے موزوں وقت، فلاسنگ میں عام غلطیاں، اور صحت مند مسکراہٹ کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کے لیے فلاسنگ کی مؤثر تکنیکوں کا جائزہ لیں گے۔
فلوسنگ کا بہترین وقت
جب فلاسنگ کی بات آتی ہے، تو اسے اپنے روزانہ کی زبانی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنے کا بہترین وقت اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے ہے۔ برش کرنے سے پہلے فلاسنگ آپ کو اپنے دانتوں کے درمیان سے کھانے کے ذرات اور تختی کو ہٹانے کی اجازت دیتی ہے، جس سے دانتوں کا برش آپ کے دانتوں کی سطحوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرنا آسان بناتا ہے۔
برش کرنے سے پہلے فلاسنگ کرنے سے، آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کے ٹوتھ پیسٹ میں موجود فلورائیڈ آپ کے دانتوں کے درمیانی حصے تک پہنچ سکتا ہے، جو گہاوں اور مسوڑھوں کی بیماری کے خلاف جامع تحفظ فراہم کرتا ہے۔
فلوسنگ میں عام غلطیاں
اس کی اہمیت کے باوجود، جب فلاسنگ کی بات آتی ہے تو بہت سے لوگ عام غلطیاں کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ عام غلطیوں میں سے ایک کافی فلاس کا استعمال نہ کرنا ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لیے کافی مقدار میں فلاس استعمال کرنا ضروری ہے کہ آپ ایک ہی حصے کو دوبارہ استعمال کیے بغیر ہر دانت کے درمیان صاف کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، فلاسنگ کے دوران بہت زیادہ دباؤ ڈالنا مسوڑھوں کی جلن اور آپ کے مسوڑھوں کو ممکنہ نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔
ایک اور عام غلطی فلاسنگ کرتے وقت آری موشن کا استعمال کرنا ہے۔ یہ مسوڑوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور پلاک کو مؤثر طریقے سے ہٹانے میں ناکام ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، ہر دانت کے قدرتی منحنی خطوط پر عمل کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو آہستہ سے گلائیڈ کریں۔
مناسب فلوسنگ تکنیک
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے موثر فلوسنگ تکنیکیں ضروری ہیں کہ آپ صحت مند مسوڑھوں کو فروغ دیتے ہوئے تختی اور کھانے کے ذرات کو مؤثر طریقے سے ہٹا رہے ہیں۔ 18 انچ لمبے فلاس کے ٹکڑے کو توڑ کر شروع کریں اور محفوظ گرفت کو یقینی بنانے کے لیے سروں کو اپنی انگلیوں کے گرد لپیٹ دیں۔
اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو آگے پیچھے ہلکی حرکت کرتے ہوئے رہنمائی کریں، اسے ہر دانت کے گرد C شکل میں لپیٹیں اور احتیاط سے اسے مسوڑھوں کے نیچے سلائیڈ کریں۔ ہر دانت کے لیے فلاس کا صاف ستھرا حصہ ضرور استعمال کریں اور اپنے مسوڑھوں کے خلاف فلاس کو توڑنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
دانتوں کی بہترین صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہر دانت کے دونوں اطراف کو فلاس کرنا اور اسے اپنے روزمرہ کی زبانی دیکھ بھال کے معمولات کا مستقل حصہ بنانا یاد رکھیں۔