فلاسنگ صرف آپ کے دانتوں کو صاف رکھنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کی مجموعی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ فلوسنگ اور مجموعی صحت کے درمیان تعلق، دانتوں کے درمیان فلوس کرنے کی مناسب تکنیک، اور بہترین زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فلاسنگ کی مختلف تکنیکوں کو کھولنے کے لیے پڑھیں۔
فلوسنگ کی اہمیت
مناسب فلاسنگ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ ساتھ تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹا دیتی ہے جہاں دانتوں کا برش نہیں پہنچ سکتا۔ یہ دانتوں کی خرابی، مسوڑھوں کی بیماری، اور دانتوں کے دیگر مسائل کو روکتا ہے، لیکن اس کے فوائد صرف زبانی صحت سے باہر ہیں۔
دل کی صحت سے تعلق
تحقیق نے مسوڑھوں کی بیماری اور دل کی بیماری کے درمیان ممکنہ تعلق کا مشورہ دیا ہے۔ مسوڑھوں کی بیماری میں موجود بیکٹیریا خون کے دھارے میں داخل ہو کر دل کی بیماری کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں، دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں فلوسنگ کی اہمیت کو اجاگر کرتے ہیں۔
ذیابیطس سے تعلق
مسوڑھوں کی بیماری ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا مزید مشکل بنا سکتی ہے۔ باقاعدگی سے فلاسنگ کرنے سے، افراد مسوڑھوں کی بیماری کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، ممکنہ طور پر ذیابیطس کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
فلوسنگ اور سانس کی صحت
ناقص زبانی حفظان صحت، بشمول فلوسنگ کی کمی، سانس کے مسائل جیسے نمونیا سے منسلک ہے، کیونکہ منہ سے بیکٹیریا پھیپھڑوں میں داخل ہو سکتے ہیں۔ فلوسنگ نقصان دہ بیکٹیریا کی تعمیر کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے، جو سانس کی بہتر صحت میں معاون ہے۔
دانتوں کے درمیان فلوسنگ کی مناسب تکنیک
اگرچہ فلوسنگ مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن درست تکنیک کا استعمال اس کی تاثیر کے لیے بہت ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل اقدامات دانتوں کے درمیان فلاسنگ کے لیے مناسب تکنیک کا خاکہ پیش کرتے ہیں:
- فلاس کی صحیح قسم کا انتخاب کریں: ایک فلاس کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے استعمال کرنے میں آرام دہ ہو، چاہے وہ ویکسڈ، بغیر موم، ذائقہ دار یا غیر ذائقہ دار ہو۔
- مناسب لمبائی کا استعمال کریں: فلاس کا ایک ٹکڑا تقریباً 18 انچ لمبا کاٹیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ دانتوں کے ہر جوڑے کے درمیان صاف ستھرا حصہ استعمال کر سکتے ہیں۔
- فلاس کو صحیح طریقے سے پکڑیں: فلاس کو اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد سمیٹیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً 1-2 انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- فلاس کو آہستہ سے گلائیڈ کریں: فلاس کو آگے پیچھے کی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان سلائیڈ کریں، اور اسے اپنے مسوڑھوں سے چھیڑے بغیر مسوڑھوں کے نیچے پہنچ کر دانت کے گرد 'C' شکل میں گھمائیں۔
- کلین فلاس کو کھولیں: جب آپ مختلف دانتوں کے درمیان چلتے ہیں، تو پلاک اور ملبے کو دوبارہ تقسیم کرنے سے بچنے کے لیے دانتوں کے ہر جوڑے کے لیے ایک تازہ حصہ استعمال کرنے کے لیے فلاس کو کھولیں۔
- ماؤتھ واش کے ساتھ کللا کریں: ایک اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش کے ساتھ کلی کر کے اپنے منہ کی حفظان صحت کے معمولات کو ختم کریں، مسوڑھوں کی بیماری اور پلاک کی تعمیر کے خلاف اضافی تحفظ کو فروغ دیں۔
بہترین زبانی حفظان صحت کے لیے فلوسنگ تکنیک
زیادہ سے زیادہ زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فلاسنگ کی مختلف تکنیکوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے:
- سٹرنگ فلوسنگ: ڈینٹل فلاس کا استعمال کرتے ہوئے روایتی طریقہ، دانتوں کے درمیان سے تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔
- واٹر فلوسنگ: ایک ہینڈ ہیلڈ ڈیوائس کا استعمال کرتا ہے جو دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ صاف کرنے کے لیے پانی کی ایک ندی کو گولی مارتا ہے، جو منحنی خطوط وحدانی یا دانتوں کے پل والے لوگوں کے لیے مثالی ہے۔
- فلوس کا انتخاب: پہلے سے تھریڈڈ فلاس کے ساتھ پلاسٹک کے ٹولز جو آسان ہینڈلنگ کی اجازت دیتے ہیں، ان لوگوں کے لیے موزوں جو روایتی فلوسنگ کو مشکل محسوس کرتے ہیں۔
- فلاس تھریڈرز: منحنی خطوط وحدانی، دانتوں کے پلوں، یا دانتوں کے دوسرے کام والے افراد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس سے وہ تنگ جگہوں کے درمیان آسانی سے فلاس کو استعمال کر سکتے ہیں۔
- ایئر فلوسرز: تختی اور ملبے کو ہٹانے کے لیے ہوا اور پانی کے پھٹنے کا استعمال کرتا ہے، جو حساس مسوڑھوں والے لوگوں کے لیے ایک نرم متبادل فراہم کرتا ہے۔