اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فلوسنگ ایک اہم حصہ ہے، کیونکہ یہ منہ کے ان حصوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے جہاں دانتوں کا برش نہیں پہنچ سکتا۔ فلاسنگ کی مناسب تکنیک آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔
کس طرح فلوسنگ مجموعی طور پر زبانی حفظان صحت میں معاون ہے۔
دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر سے تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹا کر منہ کی مجموعی صفائی کو برقرار رکھنے میں فلوسنگ ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہاں تک کہ سب سے زیادہ کارآمد ٹوتھ برش بھی ان تمام علاقوں تک نہیں پہنچ سکتا، یہی وجہ ہے کہ مسوڑھوں کی بیماری، گہاوں اور سانس کی بدبو سے بچنے کے لیے فلاسنگ ضروری ہے۔ باقاعدگی سے فلوسنگ مسوڑھوں کی سوزش اور پیریڈونٹائٹس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، اگر ان کا علاج نہ کیا جائے تو یہ دونوں صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔
دانتوں کے درمیان فلوسنگ کی مناسب تکنیک
دانتوں کے درمیان مناسب فلاسنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- صحیح فلاس کا انتخاب کریں: ایسا فلاس استعمال کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔ ویکسڈ، غیر مومی، ذائقہ دار، اور غیر ذائقہ کے اختیارات دستیاب ہیں۔
- فلاس کی مناسب مقدار کا استعمال کریں: تقریباً 18 انچ کا فلاس کاٹیں اور اس کا زیادہ تر حصہ اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد لگائیں، جس کے ساتھ کام کرنے کے لیے ایک یا دو انچ رہ جائیں۔
- فلاس کو صحیح طریقے سے پکڑیں: فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان تھامیں، اور آگے پیچھے حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اسے اپنے دانتوں کے درمیان آہستہ سے گلائیڈ کریں۔
- فلاس کو موڑیں: ہر دانت کے ارد گرد اور مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے فلاس کو 'C' شکل میں گھمائیں۔ ہر دانت کے لیے فلاس کا صاف حصہ ضرور استعمال کریں۔
- نرم رہیں: فلاس کو اپنے مسوڑھوں میں نہ ڈالیں، کیونکہ یہ جلن یا خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ہر دانت کے اطراف کو صاف کرنے کے لیے ہلکی رگڑ کا استعمال کریں۔
- ایک نئے حصے میں جائیں: جیسے ہی آپ ایک دانت سے دوسرے دانت تک جاتے ہیں، صاف فلاس کو ایک ہاتھ سے کھولیں اور استعمال شدہ فلاس کو دوسرے ہاتھ سے سمیٹیں۔ یہ ایک دانت سے دوسرے دانت میں بیکٹیریا کی منتقلی سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
دیگر فلوسنگ تکنیک
روایتی فلوسنگ کے علاوہ، فلوسنگ کی متبادل تکنیکیں ہیں جو مختلف افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں:
- واٹر فلوسرز: واٹر فلوسرز دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ ساتھ تختی اور کھانے کے ذرات کو دور کرنے کے لیے پانی کی تیز دھار کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ منحنی خطوط وحدانی یا دانتوں کا کام کرنے والے لوگوں کے لیے ایک اچھا اختیار ہو سکتا ہے جو روایتی فلوسنگ کو مشکل بنا دیتا ہے۔
- فلاس پک: فلاس پک پلاسٹک کے چھوٹے اوزار ہیں جن میں فلاس کا ایک ٹکڑا دو کانوں کے درمیان لگا ہوا ہے۔ ان کا استعمال ان لوگوں کے لیے آسان ہو سکتا ہے جو محدود مہارت کے حامل ہیں یا ان لوگوں کے لیے جو روایتی فلوسنگ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
- فلاس تھریڈرز: فلاس تھریڈر ان لوگوں کے لیے مددگار ہیں جن کے منحنی خطوط وحدانی، برجز، یا ڈینٹل ایمپلانٹس ہیں۔ وہ دانتوں کے کام کے تحت فلاس کو دھاگے میں ڈالنے کی اجازت دیتے ہیں تاکہ پہنچنے کے مشکل علاقوں کو صاف کیا جا سکے۔
- فلاس ہولڈرز: فلاس ہولڈرز ہینڈل ٹولز ہوتے ہیں جو پہلے سے تھریڈڈ فلاس رکھتے ہیں۔ وہ ان افراد کے لیے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں جنہیں اپنے منہ کے مخصوص حصوں تک پہنچنے میں دشواری ہوتی ہے۔
اپنے روزمرہ کی زبانی دیکھ بھال کے معمولات میں فلوسنگ کی مناسب تکنیکوں کو شامل کرکے اور آپ کے لیے بہترین کام کرنے والے طریقہ کا انتخاب کرکے، آپ اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کی مجموعی صحت میں حصہ ڈال سکتے ہیں، اور آنے والے سالوں کے لیے ایک خوبصورت اور صحت مند مسکراہٹ کو یقینی بنا سکتے ہیں۔