اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کا ایک لازمی حصہ فلوسنگ ہے۔ یہ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ ساتھ تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے، جس سے دانتوں کی مجموعی صحت میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، ایک عام سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کیا فلاسنگ کے لیے تجویز کردہ فریکوئنسی موجود ہے اور اس کی تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے بہترین تکنیکیں کیا ہیں۔
کیا فلوسنگ کے لیے کوئی تجویز کردہ فریکوئنسی ہے؟
امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے دن میں ایک بار فلاس کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ روزانہ کم از کم ایک بار فلاس کرنے سے تختی، بیکٹیریا اور کھانے کے ذرات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے جو اکیلے برش کرنے سے نہیں پہنچ سکتے۔
باقاعدگی سے فلاسنگ پیریڈونٹل بیماری، گہا اور دیگر زبانی صحت کے مسائل کو روک سکتی ہے۔ یہ سانس کی بدبو کا سبب بننے والے ملبے اور بیکٹیریا کو ہٹا کر تازہ سانس کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
باقاعدہ فلوسنگ کی اہمیت
باقاعدگی سے فلاسنگ بہت ضروری ہے کیونکہ یہ تختی کے جمع ہونے کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جو مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ جب تختی دانتوں اور مسوڑھوں کے ساتھ رہ جاتی ہے، تو یہ سخت ہو کر ٹارٹر میں تبدیل ہو سکتی ہے، جسے صرف دانتوں کا پیشہ ور ہی ہٹا سکتا ہے۔
روزانہ فلاسنگ کرنے سے، افراد مسوڑھوں کی بیماری میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، جس کا علاج نہ ہونے پر دانتوں کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں، باقاعدگی سے فلاسنگ صحت مند مسکراہٹ اور مجموعی طور پر تندرستی میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
بہترین فلوسنگ تکنیک
اگرچہ دن میں ایک بار فلاسنگ کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن اس کی تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے صحیح تکنیک کا استعمال بھی اتنا ہی ضروری ہے۔
مناسب فلوسنگ تکنیک
یہاں مناسب فلاسنگ کے اقدامات ہیں:
- تقریباً 18 انچ لمبے فلاس کے ٹکڑے سے شروع کریں۔
- فلاس کے سروں کو اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد لپیٹیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً 1-2 انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں۔
- آگے پیچھے حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو آہستہ سے رہنمائی کریں۔
- ہر دانت کے گرد فلاس کو C شکل میں گھمائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ مسوڑھوں کے نیچے پہنچ جائے۔
- بیکٹیریا یا تختی کو پھیلانے سے بچنے کے لیے ہر دانت کے لیے فلاس کا ایک نیا حصہ استعمال کریں۔
مسوڑھوں کو نقصان پہنچانے یا خون بہنے سے بچنے کے لیے فلاسنگ کرتے وقت نرم ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ کو فلاسنگ کے دوران خون بہنے یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، کسی بھی بنیادی مسائل کو حل کرنے کے لیے دانتوں کے ماہر سے بات کرنا ضروری ہے۔
فلوس کی اقسام
مختلف قسم کے فلاس دستیاب ہیں، بشمول ویکسڈ، غیر مومی، ذائقہ دار، اور ٹیپ فلاس۔ ایسی قسم کا انتخاب کرنا ضروری ہے جو استعمال کرنے میں آرام دہ ہو اور آپ کے دانتوں کے درمیان کٹے یا پکڑے بغیر فٹ ہو جائے۔ دانتوں کے پیشہ ور افراد انفرادی ضروریات کے لیے بہترین فلاس کے بارے میں رہنمائی فراہم کر سکتے ہیں۔
نتیجہ
منہ کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں فلوسنگ اہم کردار ادا کرتی ہے۔ فلاسنگ کی تجویز کردہ تعدد دن میں کم از کم ایک بار ہے، اور مناسب تکنیک کا استعمال اس کی تاثیر کو یقینی بناتا ہے۔ روزانہ فلاسنگ کو اپنے منہ کی حفظان صحت کے معمولات میں شامل کرکے، آپ ایک صحت مند، خوبصورت مسکراہٹ کو برقرار رکھتے ہوئے مسوڑھوں کی بیماری، گہاوں اور زبانی صحت کے دیگر مسائل کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔