اگر آپ بہترین زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں، تو فلاسنگ آپ کے روزانہ دانتوں کی دیکھ بھال کے معمول کا ایک لازمی حصہ ہونا چاہیے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم فلوسنگ کی اہمیت، فلوسنگ اور گہاوں کو روکنے کے درمیان تعلق، اور فلوسنگ کی مؤثر تکنیکوں کا جائزہ لیں گے۔
فلوسنگ کی اہمیت
فلوسنگ زبانی حفظان صحت کا ایک اہم جزو ہے کیونکہ یہ کھانے کے ذرات اور تختی کو دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ ہٹانے میں مدد کرتا ہے جہاں دانتوں کے برش کے برسلز آسانی سے نہیں پہنچ سکتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا کی تعمیر کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جو مسوڑھوں کی بیماری، گہا اور سانس کی بدبو کا باعث بن سکتے ہیں۔
آپ کے روزمرہ کے معمولات میں فلوسنگ کو ضم کرنا
دانتوں کی دیکھ بھال کے اپنے روزمرہ کے معمولات میں فلاسنگ کو شامل کرنا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ مؤثر طریقے سے فلاسنگ کر رہے ہیں، درج ذیل تجاویز پر غور کریں:
- اسے عادت بنائیں: فلاسنگ کے لیے ہر دن ایک مخصوص وقت مقرر کریں، جیسے کہ صبح یا شام اپنے دانت صاف کرنے کے بعد۔
- صحیح تکنیک کا استعمال کریں: فلاسنگ کی مناسب تکنیک میں ہر دانت کے گرد فلاس کو C شکل میں لپیٹنا اور تختی اور ملبہ ہٹانے کے لیے اسے اوپر نیچے منتقل کرنا شامل ہے۔ مسوڑھوں کے خلاف فلاس کو توڑنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔
- صحیح فلاس کا انتخاب کریں: مختلف قسم کے فلاس دستیاب ہیں، بشمول ویکسڈ، غیر مومی، ذائقہ دار اور ٹیپ۔ وہ قسم تلاش کریں جو آپ کے لیے بہترین کام کرتی ہے، کیونکہ فلاس کا استعمال کرنا ضروری ہے جس سے آپ آرام سے ہوں۔
فلوسنگ اور روک تھام cavities
فلوسنگ گہاوں کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ دانتوں کے درمیان سے تختی اور خوراک کے ذرات کو ہٹا کر، فلاسنگ ان مشکل سے پہنچنے والے علاقوں میں گہا بننے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اپنے روزمرہ کے معمولات میں فلوسنگ کو شامل کرنا گہاوں اور دانتوں کے دیگر مسائل کے پیدا ہونے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
فلوسنگ تکنیک
زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب فلوسنگ تکنیکوں کو سمجھنا کلید ہے۔ مؤثر فلوسنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- فلاس کے ٹکڑے سے شروع کریں: تقریباً 18 انچ کا فلاس استعمال کریں اور اس میں سے زیادہ تر کو اپنی درمیانی انگلیوں میں سے ایک کے گرد، باقی کو مخالف درمیانی انگلی کے ارد گرد رکھیں۔
- فلاس کو پکڑو: فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں۔
- فلاس کو گلائیڈ کریں: آگے پیچھے حرکت کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے دانتوں کے درمیان فلاس کی رہنمائی کریں۔
- دانت کے ارد گرد گھما: فارم a