فلوسنگ اچھی زبانی حفظان صحت کا ایک لازمی حصہ ہے، لیکن یہ اکثر غلط طریقے سے کیا جاتا ہے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم ان غلطیوں کو دریافت کریں گے جو لوگ فلاسنگ کے دوران کرتے ہیں اور ان غلطیوں سے بچنے کے لیے قیمتی تجاویز اور تکنیکیں فراہم کریں گے۔
فلاسنگ کے دوران سے بچنے کے لیے عام غلطیاں
جب فلوسنگ کی بات آتی ہے تو، کچھ عام غلطیاں اس کی تاثیر کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں۔ یہاں کچھ عام فلاسنگ غلطیاں ہیں جن سے لوگوں کو بچنا چاہئے:
- بہت زیادہ طاقت کا استعمال: فلاسنگ کے دوران لوگوں کی سب سے عام غلطیوں میں سے ایک بہت زیادہ طاقت کا استعمال کرنا ہے، جو مسوڑھوں کی جلن اور یہاں تک کہ نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔
- دانت اچھالنا: ایک اور غلطی صرف کچھ دانتوں کو فلاس کرنا ہے، جس سے دوسرے ناپاک رہ جاتے ہیں۔ پلاک بننے اور دانتوں کے ممکنہ مسائل کو روکنے کے لیے ہر دانت کو فلاس کرنا ضروری ہے۔
- غلط تکنیک: غلط فلاسنگ تکنیک کا استعمال، جیسے آگے پیچھے آرا کرنا یا فلاس کو توڑنا، مسوڑھوں اور دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے فلاسنگ کا صحیح طریقہ استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔
- فلاسنگ کے ذریعے جلدی کرنا: بہت سے لوگ اپنے فلاسنگ کے معمولات میں جلدی کرنے کی غلطی کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں صفائی نامکمل ہوتی ہے اور جگہیں چھوٹ جاتی ہیں۔ منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب طریقے سے فلاس کرنے کے لیے وقت نکالنا بہت ضروری ہے۔
- گھسے ہوئے فلاس کا استعمال: پرانے یا بھڑکے ہوئے فلاس کا استعمال غیر موثر ہو سکتا ہے اور یہ تختی اور کھانے کے ذرات کو پیچھے چھوڑ سکتا ہے۔ ہر فلوسنگ سیشن کے لیے تازہ، اعلیٰ معیار کا فلاس استعمال کرنا ضروری ہے۔
بہترین نتائج کے لیے فلوسنگ تکنیک
اگرچہ عام فلاسنگ غلطیوں سے بچنا بہت ضروری ہے، لیکن مناسب تکنیکوں کو جاننا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ بہترین نتائج کو یقینی بنانے کے لیے فلوسنگ کی کچھ موثر تکنیکیں یہ ہیں:
- مناسب فلاس کی لمبائی: تقریباً 18 انچ فلاس کا استعمال کریں، اپنی انگلیوں کے گرد سروں کو سمیٹیں اور ان کے درمیان تقریباً 1-2 انچ چھوڑ دیں۔ یہ ہر دانت کو تازہ حصے سے صاف کرنے کے لیے کافی فلاس فراہم کرتا ہے۔
- ہلکی، اوپر اور نیچے کی حرکت: ہر دانت کے درمیان فلاس کو آہستہ سے گائیڈ کریں اور اسے 'C' شکل بنانے کے لیے دانت کے خلاف موڑ دیں۔ دانتوں کے اطراف سے تختی اور ملبے کو ہٹانے کے لیے اوپر اور نیچے کی حرکت کا استعمال کریں۔
- اچھی طرح سے بنیں: مسوڑھوں کی لکیر تک پوری طرح سے فلاس کریں اور ہر دانت کے گرد گھمائیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ دونوں اطراف صاف ہیں۔ اپنا وقت نکالیں اور کسی بھی علاقے کو کھونے سے بچنے کے لیے پوری توجہ دیں۔
- تازہ حصے استعمال کریں: جیسے ہی آپ اگلے دانت پر جائیں، ایک انگلی سے فلاس کے تازہ حصے کو کھولیں اور استعمال شدہ حصے کو دوسری انگلی پر ریوائنڈ کریں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ ہر دانت کے لیے ایک صاف حصہ استعمال کر رہے ہیں۔
- فلوسنگ کے بعد کللا کریں: فلاسنگ کے بعد، اپنے منہ کو کللا کریں تاکہ خارج ہونے والے ذرات کو دور کیا جا سکے، اور مجموعی طور پر زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھیں۔
- باقاعدگی سے فلوسنگ کا معمول: مستقل زبانی صحت کو برقرار رکھنے اور دانتوں کے مسائل کو روکنے کے لیے، مثالی طور پر دن میں ایک بار فلاسنگ کا معمول بنائیں۔
فلاسنگ کے دوران لوگوں کی عام غلطیوں کو سمجھ کر اور صحیح تکنیکوں کو لاگو کرنے سے، افراد مؤثر طریقے سے اپنی زبانی حفظان صحت اور دانتوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔