فلوسنگ زبانی حفظان صحت کا ایک لازمی جزو ہے جس پر اکثر برش کرنے سے کم توجہ دی جاتی ہے۔ تاہم، اس کی اہمیت کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جا سکتا، کیونکہ مناسب فلوسنگ زیادہ سے زیادہ زبانی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم آپ کو صحت مند اور چمکدار مسکراہٹ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے فلاسنگ اور فلاسنگ کی تکنیکوں کے ساتھ ساتھ فلوسنگ کی بہترین تعدد کا بھی جائزہ لیں گے۔
فلوسنگ کی اہمیت
دانتوں کا برش ان جگہوں سے تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹا کر منہ کی دیکھ بھال میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جہاں ٹوتھ برش نہیں پہنچ سکتے۔ یہ خاص طور پر مسوڑھوں کی بیماری اور دانتوں کے درمیان گہا کو روکنے کے لیے اہم ہے۔
فلوسنگ کی بہترین تعدد
عام سفارش یہ ہے کہ دن میں کم از کم ایک بار فلاس کریں۔ تاہم، دانتوں کی جکڑن، ہجوم کی موجودگی، اور تختی جمع کرنے کے رجحان جیسے انفرادی عوامل کی بنیاد پر فلوسنگ کی زیادہ سے زیادہ تعدد مختلف ہو سکتی ہے۔ دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ آپ کی مخصوص ضروریات کے لیے مثالی فلاسنگ شیڈول کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
فلوسنگ کی تکنیک
بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے فلاسنگ کی مناسب تکنیکیں ضروری ہیں۔ مؤثر فلوسنگ کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
- مرحلہ 1: تقریباً 18 انچ لمبے فلاس کے ٹکڑے سے شروع کریں۔ زیادہ تر فلاس کو اپنی درمیانی انگلیوں میں سے ایک کے گرد سمیٹیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً ایک انچ فلاس چھوڑ دیں۔
- مرحلہ 2: فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں۔
- مرحلہ 3: رگڑنے کی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کی رہنمائی کریں۔
- مرحلہ 4: جب فلاس مسوڑھوں کی لکیر تک پہنچ جائے تو اسے ایک دانت کے خلاف C شکل میں گھمائیں اور اسے آہستہ سے مسوڑھوں اور دانتوں کے درمیان کی جگہ پر سلائیڈ کریں۔
- مرحلہ 5: فلاس کو دانت کے خلاف واپس لائیں اور تختی کو ہٹانے کے لیے اسے آہستہ سے رگڑیں۔
- مرحلہ 6: اس عمل کو تمام دانتوں کے لیے دہرائیں، ہر ایک کے لیے فلاس کا صاف حصہ استعمال کریں۔
فلوسنگ تکنیک
انفرادی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے فلوسنگ کی مختلف تکنیکیں ہیں۔ کچھ اختیارات میں شامل ہیں:
- نایلان فلاس: یہ فلاس کی سب سے عام قسم ہے اور یہ موم شدہ اور غیر مومی شکلوں میں دستیاب ہے۔ یہ ٹھیک یا زیادہ موٹا ہو سکتا ہے، اور فلوسنگ کے تجربے کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے اس میں ذائقے شامل ہو سکتے ہیں۔
- پی ٹی ایف ای فلاس: مونو فیلامنٹ یا ملٹی فیلامنٹ سے بنا، پی ٹی ایف ای فلاس ایسے افراد کے لیے ہے جو تنگ دانتوں یا بحالی کے ساتھ ہیں، کیونکہ یہ آسانی سے دانتوں کے درمیان پھسل جاتا ہے۔
- ڈینٹل ٹیپ: روایتی فلاس سے زیادہ چوڑا اور چاپلوس، ڈینٹل ٹیپ ان افراد کے لیے مثالی ہے جن کے دانتوں کے درمیان پل کا کام یا وسیع جگہ ہے۔
- فلاس چنیں: یہ ڈسپوزایبل، پلاسٹک کے ٹولز فلاس کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا دو کانوں کے درمیان رکھتے ہیں، جو انہیں چلتے پھرتے فلاسنگ کے لیے آسان بناتے ہیں۔
زبانی صحت کو برقرار رکھنا
دانتوں کے باقاعدہ چیک اپ اور پیشہ ورانہ صفائی کے ساتھ مل کر مسلسل فلاسنگ، اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کی بنیاد بناتی ہے۔ فلاسنگ کی زیادہ سے زیادہ فریکوئنسی پر عمل کرنا اور مناسب فلوسنگ تکنیکوں کا استعمال ایک صحت مند منہ اور خوبصورت مسکراہٹ میں نمایاں طور پر حصہ ڈال سکتا ہے۔