مناسب منہ کی دیکھ بھال میں دانتوں کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے برش اور فلاسنگ دونوں شامل ہیں۔ فلوسنگ مختلف فوائد فراہم کرتی ہے جو باقاعدگی سے برش کرنے کی تکمیل کرتے ہیں، اور بہترین زبانی صحت حاصل کرنے کے لیے فلوسنگ کی موثر تکنیکیں موجود ہیں۔
فلوسنگ کے فوائد
فلوسنگ منہ کی دیکھ بھال کے مؤثر معمول کا ایک لازمی حصہ ہے۔ یہ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کی لکیر کے ساتھ کھانے کے ذرات اور تختی کو ہٹا کر باقاعدگی سے برش کرنے کی تکمیل کرتا ہے۔ فلاسنگ کے فوائد میں شامل ہیں:
- گہاوں کو روکنا: فلوسنگ پلاک کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے، دانتوں کے درمیان گہا بننے سے روکتا ہے۔
- مسوڑھوں کی بیماری سے بچاؤ: فلوسنگ بیکٹیریا اور ملبے کو ہٹاتا ہے، مسوڑھوں کی بیماری اور مسوڑھوں کی سوزش کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
- سانس کو تازگی: پھنسے ہوئے کھانے کے ذرات کو ختم کرکے، فلاسنگ سانس کو تازہ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
- مجموعی صحت کو بڑھانا: اچھی زبانی حفظان صحت کچھ نظامی بیماریوں کے خطرے کو کم کرکے مجموعی صحت میں معاون ہے۔
فلوسنگ تکنیک
مؤثر فلوسنگ میں مکمل صفائی کو یقینی بنانے کے لیے مناسب تکنیک شامل ہوتی ہے۔ باقاعدگی سے برش کرنے کے لیے فلاسنگ کی کچھ اہم تکنیکیں یہ ہیں:
- کافی فلاس استعمال کریں: ہر دانت کے لیے کافی صاف فلاس فراہم کرنے کے لیے تقریباً 18 انچ کا فلاس کاٹیں۔
- مناسب گرفت: فلاس کو اپنے انگوٹھوں اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان مضبوطی سے پکڑیں، اس کے ساتھ کام کرنے کے لیے تقریباً 1-2 انچ رہ جائیں۔
- نرم حرکت: آگے پیچھے حرکت کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے دانتوں کے درمیان فلاس ڈالیں۔ ہوشیار رہیں کہ فلاس مسوڑھوں میں نہ لگے۔
- دانت کے گرد وکر: فلاس کے ساتھ ایک 'C' شکل بنائیں اور آہستہ سے ہر دانت کے اطراف میں اوپر اور نیچے کی رہنمائی کریں۔
- صاف ستھرا حصوں کا استعمال کریں: جب آپ دانتوں سے دوسرے دانت تک جاتے ہیں تو بیکٹیریا کو پھیلنے سے روکنے کے لیے فلاس کے صاف حصے کا استعمال کریں۔
ان فلوسنگ تکنیکوں کو شامل کرکے، آپ مؤثر طریقے سے باقاعدگی سے برش کی تکمیل کر سکتے ہیں اور بہترین زبانی صحت حاصل کر سکتے ہیں۔