حمل ایک شاندار اور تبدیلی کا وقت ہے، لیکن یہ زبانی صحت میں تبدیلیاں بھی لا سکتا ہے جس کے لیے کچھ اضافی دیکھ بھال کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ حمل کے دوران عام زبانی صحت کے مسائل کے قدرتی علاج کو سمجھنا مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ یہ مضمون ان علاجوں کے ساتھ ساتھ حمل کے دوران منہ کی صحت میں ہونے والی تبدیلیوں اور حاملہ خواتین کے لیے ضروری زبانی صحت کی دیکھ بھال کا بھی جائزہ لے گا۔
حمل کے دوران زبانی صحت میں تبدیلیاں
ہارمونز کے اتار چڑھاو کی وجہ سے حاملہ خواتین کے لیے ان کی زبانی صحت میں تبدیلی کا سامنا کرنا کافی عام ہے۔ ان تبدیلیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:
- مسوڑھوں کی سوزش: حاملہ خواتین پروجسٹرون کی بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے مسوڑھوں کی سوزش کا زیادہ شکار ہوتی ہیں، جو مسوڑھوں کی سوزش اور خون کا باعث بن سکتی ہے۔
- دانتوں کی خرابی میں اضافہ: کھانے کی عادات میں تبدیلی، میٹھے کھانے کی خواہش میں اضافہ، اور حمل کے دوران ایسڈ ریفلکس دانتوں کے سڑنے کے بڑھتے ہوئے خطرے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔
- حمل کے ٹیومر: کچھ خواتین کے مسوڑھوں پر بافتوں کی زیادہ نشوونما ہو سکتی ہے، جسے حمل کے ٹیومر کہا جاتا ہے، جو غیر کینسر کے ہوتے ہیں اور عام طور پر پیدائش کے بعد حل ہو جاتے ہیں۔
عام زبانی صحت کے مسائل کے لیے قدرتی علاج
یہاں کچھ قدرتی علاج ہیں جن پر حاملہ خواتین زبانی صحت کے عام مسائل سے نمٹنے کے لیے غور کر سکتی ہیں:
1. زبانی حفظان صحت کے اچھے طریقے
حمل کے دوران اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ باقاعدگی سے برش، فلاسنگ، اور اینٹی مائکروبیل ماؤتھ واش کا استعمال مسوڑھوں کی سوزش کو روکنے اور اس کے خاتمے میں مدد کر سکتا ہے اور دانتوں کے سڑنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
2. ایک متوازن غذا
وٹامنز اور منرلز سے بھرپور متوازن غذا کا استعمال منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ کیلشیم سے بھرپور غذائیں، جیسے ڈیری مصنوعات اور پتوں والی سبزیاں، مضبوط دانتوں اور مسوڑھوں کو فروغ دے سکتی ہیں۔ میٹھے نمکین اور تیزابی مشروبات سے پرہیز کرنے سے دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. ہربل علاج
کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج، جیسے کیمومائل یا بابا چائے، سوزش کو کم کرنے اور مسوڑھوں کی سوزش سے عارضی ریلیف فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین کو کسی بھی جڑی بوٹی کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔
4. تیل کھینچنا
ناریل کے تیل یا تل کے تیل سے تیل نکالنا ایک روایتی عمل ہے جو منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کرنے اور منہ کی صحت کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس میں تھوکنے سے پہلے تقریباً 15-20 منٹ تک منہ کے گرد ایک کھانے کا چمچ تیل جھونکنا شامل ہے۔
5. تناؤ کا انتظام
تناؤ زبانی صحت کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے، لہذا تناؤ کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے تلاش کرنا، جیسے مراقبہ، ہلکی ورزش، یا گہری سانس لینے کی تکنیک، حمل کے دوران مجموعی طور پر منہ کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔
حاملہ خواتین کے لیے زبانی صحت کی دیکھ بھال
قدرتی علاج کے علاوہ، حاملہ خواتین کو دانتوں کی باقاعدہ دیکھ بھال کو ترجیح دینی چاہیے اور منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ان ہدایات پر عمل کرنا چاہیے:
1. دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ
حاملہ خواتین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ کرواتے رہیں۔ دانتوں کے ڈاکٹر کو حمل کے بارے میں مطلع کرنا ضروری ہے تاکہ وہ مناسب دیکھ بھال فراہم کر سکیں اور علاج میں کوئی ضروری ایڈجسٹمنٹ کر سکیں۔
2. صبح کی بیماری کا انتظام
اگر صبح کی بیماری الٹی کا باعث بنتی ہے، تو تیزاب کو بے اثر کرنے اور اسے دانتوں کو نقصان پہنچنے سے روکنے کے لیے پانی یا فلورائیڈ والے ماؤتھ واش سے منہ کو دھونا بہت ضروری ہے۔
3. ہائیڈریشن
ہائیڈریٹ رہنا مجموعی صحت اور زبانی صحت دونوں کے لیے ضروری ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے سے منہ کی خشکی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو دانتوں کی خرابی کے بڑھتے ہوئے خطرے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
4. دانتوں کے علاج کا وقت
غیر ہنگامی دانتوں کے علاج عام طور پر پہلے سہ ماہی کے بعد تک ملتوی کیے جاتے ہیں یا بچے کی پیدائش کے بعد تک ملتوی کیے جاتے ہیں تاکہ ترقی پذیر جنین کے لیے کسی بھی ممکنہ خطرات کو کم کیا جا سکے۔
5. صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ مواصلت
حمل کے دوران صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ کھلی بات چیت، بشمول دانتوں کے پیشہ ور افراد، اہم ہیں۔ مناسب دیکھ بھال اور حمل کے لیے کم سے کم خطرہ کو یقینی بنانے کے لیے زبانی صحت میں کسی بھی قسم کے خدشات یا تبدیلیوں پر تبادلہ خیال کیا جانا چاہیے۔
نتیجہ
حمل کے دوران منہ کی صحت کی مناسب دیکھ بھال ماں اور بچے دونوں کے لیے ضروری ہے۔ عام زبانی صحت کے مسائل کے قدرتی علاج کے ساتھ ساتھ حمل کے دوران زبانی صحت میں ہونے والی تبدیلیوں اور حاملہ خواتین کے لیے ضروری زبانی صحت کی دیکھ بھال کو سمجھنے سے، حاملہ مائیں اس تبدیلی کی مدت میں زیادہ سے زیادہ منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فعال اقدامات کر سکتی ہیں۔