جب بات منہ کی صفائی کی ہو تو ماؤتھ واش کا استعمال ہمارے روزمرہ کے معمولات کا ایک لازمی حصہ ہے۔ اگرچہ بہت سے تجارتی ماؤتھ واش کے اختیارات دستیاب ہیں، کچھ لوگ زیادہ قدرتی طریقہ کو ترجیح دیتے ہیں۔ DIY قدرتی ماؤتھ واش کی ترکیبیں ایک بہترین متبادل ہیں، کیونکہ یہ بنانے میں آسان، لاگت سے موثر، اور انفرادی ترجیحات کے مطابق بنائی جا سکتی ہیں۔
قدرتی ماؤتھ واش کے استعمال کے فوائد
قدرتی ماؤتھ واش بہت سے فوائد پیش کرتا ہے، بشمول:
- نقصان دہ کیمیکلز سے بچنا: بہت سے تجارتی ماؤتھ واش میں مصنوعی رنگ، پرزرویٹیو اور الکحل ہوتے ہیں، جو جلن اور حساسیت کا باعث بن سکتے ہیں۔ قدرتی ماؤتھ واش ان سخت اجزاء سے پاک ہوتے ہیں، جو انہیں منہ اور مسوڑھوں پر نرم بناتے ہیں۔
- تازہ سانس: پیپرمنٹ، ٹی ٹری آئل اور دار چینی جیسے قدرتی اجزاء میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو سانس کو تروتازہ کرنے اور خراب بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔
- ماحول کے بارے میں نرمی: گھر کے بنے ہوئے ماؤتھ واش پلاسٹک کی بوتلوں اور پیکیجنگ کے استعمال کو کم کرتے ہیں، جو انہیں ماحولیات سے آگاہ افراد کے لیے ایک پائیدار انتخاب بناتے ہیں۔
DIY قدرتی ماؤتھ واش کی ترکیبیں۔
گھر پر آزمانے کے لیے یہاں کچھ آسان اور موثر DIY قدرتی ماؤتھ واش کی ترکیبیں ہیں:
1. پیپرمنٹ ماؤتھ واش
یہ تازگی بخش ماؤتھ واش تازہ سانس اور مجموعی طور پر منہ کی صحت کو فروغ دینے کے لیے مثالی ہے۔
- اجزاء: ڈسٹل واٹر، پیپرمنٹ ضروری تیل، ایلو ویرا جیل
- ہدایات: 1 کپ ڈسٹل واٹر، 2-3 قطرے پیپرمنٹ ضروری تیل، اور 1 کھانے کا چمچ ایلو ویرا جیل مکس کریں۔ ہر استعمال سے پہلے اچھی طرح ہلائیں۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کے بعد 30 سیکنڈ تک دھولیں۔
2. دار چینی اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش
اس قدرتی ماؤتھ واش میں جراثیم کش خصوصیات اور خوشگوار ذائقہ ہے۔
- اجزاء: پانی، پسی ہوئی دار چینی، شہد، بیکنگ سوڈا، اور دار چینی کا ضروری تیل
- ہدایات: 1 کپ پانی میں 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی دار چینی کے ساتھ ابالیں، اسے ٹھنڈا ہونے دیں، پھر اس میں 1 کھانے کا چمچ شہد، 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا اور 2-3 قطرے دار چینی کا ضروری تیل شامل کریں۔ اچھی طرح مکس کریں اور برش کرنے کے بعد منہ دھونے کے طور پر استعمال کریں۔
3. ہربل ماؤتھ واش
یہ ہربل ماؤتھ واش آرام دہ ہے اور اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- اجزاء: کیمومائل چائے، اجمودا، اور نمک
- ہدایات: ایک مضبوط کپ کیمومائل چائے کو ایک مٹھی بھر تازہ اجمودا اور چٹکی بھر نمک کے ساتھ 30 منٹ تک بھگو دیں۔ چھان کر ٹھنڈا ہونے دیں۔ دن میں دو بار منہ دھونے کے طور پر استعمال کریں۔
ماؤتھ واش کا صحیح استعمال کیسے کریں۔
اس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور اچھی زبانی حفظان صحت کو یقینی بنانے کے لیے ماؤتھ واش کا صحیح استعمال کرنا ضروری ہے:
- مرحلہ 1: صحیح ماؤتھ واش کا انتخاب کریں: ایک قدرتی ماؤتھ واش کا انتخاب کریں جو آپ کی منہ کی دیکھ بھال کی ضروریات کے مطابق ہو، چاہے وہ سانس کو تروتازہ کرنے والا ہو، تختی کو کم کرنے والا ہو، یا مسوڑھوں کی صحت کو فروغ دینے والا ہو۔
- مرحلہ 2: مقدار کی پیمائش کریں: ماؤتھ واش کی تجویز کردہ مقدار کو ایک کپ میں ڈالیں۔ زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ تکلیف یا ناخوشگوار ذائقہ کا سبب بن سکتا ہے۔
- مرحلہ 3: سوئش اور گارگل کریں: ماؤتھ واش کا ایک ماؤتھ واش لیں، اسے اپنے منہ کے گرد جھاڑیں، اور 30-60 سیکنڈ تک گارگل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ مائع آپ کے منہ کے تمام حصوں تک پہنچ جائے، بشمول دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ۔
- مرحلہ 4: ماؤتھ واش کو تھوکیں: سوئش کرنے اور گارگل کرنے کے بعد، ماؤتھ واش کو سنک میں تھوک دیں۔ ماؤتھ واش کو نگلنے سے گریز کریں، کیونکہ اس میں ایسے اجزا شامل ہو سکتے ہیں جن کا مقصد نگلنا نہیں ہے۔
- مرحلہ 5: وقت: اپنے دانتوں کو برش اور فلاس کرنے کے بعد ماؤتھ واش کا استعمال کریں، ترجیحاً کھانے کے بعد، تاکہ اس کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ بنایا جا سکے۔
ماؤتھ واش اور کلینز
منہ دھونے اور کلیاں اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم اوزار ہیں۔ وہ مختلف فوائد پیش کرتے ہیں، جیسے:
- پلاک کو کم کرنا: اینٹی بیکٹیریل ایجنٹوں پر مشتمل ماؤتھ واش پلاک کو کم کرنے اور مسوڑھوں کی سوزش سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- گہاوں کو روکنا: فلورائیڈ ماؤتھ واش دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے اور گہاوں کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- خشک منہ کو ختم کرنا: کچھ کلیوں کو تھوک کی پیداوار کو تحریک دے کر خشک منہ کی علامات کو دور کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
زبانی صحت سے متعلق مخصوص خدشات کو دور کرنے کے لیے صحیح ماؤتھ واش کا انتخاب کرنا یا کلی کرنا ضروری ہے۔ قدرتی ماؤتھ واش اور کلی ان لوگوں کے لیے بہترین متبادل ہیں جو مصنوعی اجزاء اور کیمیکلز سے بچنا چاہتے ہیں۔
DIY قدرتی ماؤتھ واش کی ترکیبیں استعمال کرنا ایک فائدہ مند اور بااختیار تجربہ ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ کو اجزاء پر مکمل کنٹرول حاصل ہے اور آپ اپنی ترجیحات کے مطابق ماؤتھ واش کو تیار کر سکتے ہیں۔ ماؤتھ واش استعمال کرنے اور قدرتی متبادلات کی تلاش کے لیے مناسب تکنیکوں پر عمل کرکے، آپ ایک صحت مند اور تازہ مسکراہٹ حاصل کر سکتے ہیں۔