رات کی دہشت نیند کی خرابی کی ایک شکل ہے جو صحت کی مختلف حالتوں سے منسلک ہو سکتی ہے۔ اس رجحان کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے، ان کے اسباب، علامات اور ممکنہ علاج کا جائزہ لینا بہت ضروری ہے۔
نائٹ ٹیررز: تعریف اور خصوصیات
رات کی دہشت، جسے نیند کی دہشت بھی کہا جاتا ہے، شدید خوف اور اشتعال کی اقساط ہیں جو نیند کے دوران ہوتی ہیں۔ ڈراؤنے خوابوں کے برعکس، جو REM نیند کے دوران ہوتے ہیں اور اکثر فرد کو یاد رہتا ہے، رات کے خوف عام طور پر رات کے پہلے چند گھنٹوں کے دوران، غیر REM نیند کے دوران ہوتے ہیں۔ یہ سب سے زیادہ عام طور پر بچوں میں دیکھے جاتے ہیں لیکن بالغوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں، اگرچہ کم کثرت سے ہوں۔
رات کی دہشت کی وجوہات
رات کے خوف کی صحیح وجوہات پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتی ہیں، لیکن انہیں کئی عوامل سے جوڑا جا سکتا ہے۔ ان میں جینیات، تناؤ، نیند کی کمی، اور بعض دوائیں یا مادے شامل ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں، رات کی دہشت بعض اوقات نیند کی دیگر خرابیوں جیسے کہ نیند کی کمی اور بے چین ٹانگوں کے سنڈروم سے وابستہ ہوتی ہے۔
علامات اور اظہار
رات کی دہشت علامات کی ایک رینج کے ساتھ ظاہر ہوسکتی ہے، بشمول چیخنے، پیٹنے، اور شدید خوف یا گھبراہٹ کی اچانک اقساط۔ رات کے خوف کا سامنا کرنے والے افراد کو بیدار کرنا مشکل ہو سکتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ وہ جاگنے پر واقعہ یاد نہ کریں۔ یہ مظاہر فرد اور ان کے خاندان دونوں کے لیے پریشان کن ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ اکثر ہوتے ہیں۔
رات کی دہشت گردی سے منسلک صحت کے حالات
اگرچہ رات کے خوف کو خود صحت کی حالت نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن انہیں مختلف بنیادی مسائل سے جوڑا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اضطراب کے عارضے یا پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) والے افراد رات کے خوف کا سامنا کرنے کے لیے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں، بعض طبی حالات جیسے درد شقیقہ، مرگی، اور بخار کی بیماریاں رات کے خوف کے بڑھتے ہوئے امکان سے وابستہ ہیں۔
نیند کے عوارض سے تعلق
رات کے خوف اکثر نیند کی دیگر خرابیوں کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، جو متعلقہ حالات کے پیچیدہ جال کا باعث بنتے ہیں۔ مثال کے طور پر، نیند کی کمی کے شکار افراد، نیند کے دوران سانس لینے میں خلل کی وجہ سے ہونے والی حالت، رات کے خوف کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ بے چین ٹانگوں کا سنڈروم، ایک اعصابی عارضہ جو ٹانگوں کو حرکت دینے کی بے قابو خواہش کا باعث بنتا ہے، رات کے خوف کے بڑھتے ہوئے واقعات سے بھی وابستہ ہے۔
تشخیص اور انتظام
رات کے خوف کی تشخیص میں عام طور پر فرد کی طبی تاریخ اور نیند کے نمونوں کا مکمل جائزہ لیا جاتا ہے۔ پولی سوموگرافی، ایک نیند کا مطالعہ جو نیند کے دوران مختلف جسمانی افعال کو ریکارڈ کرتا ہے، رات کے خوف کی موجودگی کا اندازہ لگانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ رات کے خوف کے انتظام میں اکثر صحت کی کسی بھی بنیادی حالت یا نیند کی خرابی کو دور کرنا شامل ہوتا ہے۔ نفسیاتی مداخلتیں، جیسے تناؤ کے انتظام کی تکنیک یا علمی رویے کی تھراپی، بھی کچھ معاملات میں فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔
نتیجہ
رات کی دہشت نیند کی خرابی اور صحت کے حالات دونوں کے لیے دور رس اثرات کے ساتھ ایک پیچیدہ رجحان ہے۔ ان کی وجوہات، علامات اور ممکنہ علاج کو سمجھ کر، افراد اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد نیند کی اس مشکل خرابی کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے اور اس سے نمٹنے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔