زچگی کے بعد پیشاب کی بے ضابطگی اور شرونیی درد بہت سی خواتین کے لیے عام خدشات ہیں۔ یہ مسائل نفلی مدت کے دوران اور اس کے بعد عورت کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ نفلی پیشاب کی بے ضابطگی اور شرونیی درد کی وجوہات اور انتظام کی مؤثر حکمت عملیوں کو سمجھنا بعد از پیدائش کی جامع دیکھ بھال فراہم کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
نفلی پیشاب کی بے ضابطگی کو سمجھنا
پیشاب کی بے ضابطگی، یا پیشاب کا غیر ارادی طور پر اخراج، نفلی مدت کے دوران بہت سی خواتین کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ حمل اور ولادت کا تناؤ شرونیی فرش کے مسلز اور کنیکٹیو ٹشوز کو کمزور کر سکتا ہے، جس سے پیشاب کی بے ضابطگی ہوتی ہے۔ یہ حالت تناؤ کی بے ضابطگی (جسمانی سرگرمیوں جیسے چھینکنے یا کھانسی کے دوران رساو)، بے ضابطگی (اچانک، پیشاب کرنے کی شدید خواہش)، یا مخلوط بے ضابطگی (تناؤ اور بے ضابطگی کی خواہش کا مجموعہ) کے طور پر ظاہر ہوسکتی ہے۔
نفلی پیشاب کی بے ضابطگی کا انتظام:
- 1. شرونیی فرش کی مشقیں: خواتین کو شرونیی فرش کی مشقیں کرنے کی ترغیب دینا، جیسے کیگلز، شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور پیشاب کے کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- 2. طرز زندگی میں تبدیلیاں: طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں رہنمائی فراہم کرنا، جیسے کہ صحت مند وزن کو برقرار رکھنا، قبض سے بچنا، اور سیال کی مقدار کا انتظام کرنا، پیشاب کی بے ضابطگی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- 3. طرز عمل کی تکنیک: خواتین کو مثانے کی تربیت کے بارے میں تعلیم دینا اور طے شدہ voiding پیشاب کی بے ضابطگی کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے۔
- 4. پیلوک فلور فزیکل تھراپی: خواتین کو شرونیی فرش فزیکل تھراپی کے ماہرین کے پاس بھیجنے سے بعد از پیدائش پیشاب کی بے ضابطگی کو دور کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا علاج اور مشقیں پیش کی جا سکتی ہیں۔
- 5. طبی مداخلت: طبی مداخلتوں، جیسے ادویات یا جراحی کے اختیارات، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ بحث کرنا جب قدامت پسندانہ اقدامات سے راحت نہیں ملتی ہے۔
نفلی شرونیی درد کو دور کرنا
بچے کی پیدائش کے بعد شرونیی درد مختلف عوامل سے پیدا ہو سکتا ہے، بشمول بچے کی پیدائش سے متعلق صدمے، آنسو، یا شرونیی فرش کے پٹھوں میں داغ۔ مزید برآں، ہارمونل تبدیلیاں اور بچے کی پیدائش کے جسمانی تقاضے شرونیی علاقے میں جاری تکلیف اور درد میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
نفلی شرونیی درد کا انتظام:
- 1. درد کے انتظام کی تکنیکیں: غیر فارماسولوجیکل مداخلتوں کا استعمال، جیسے ہیٹ تھراپی، آرام کی تکنیک، اور نرم مشقیں، نفلی شرونیی درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- 2. فزیکل تھراپی: نفلی نگہداشت میں مہارت رکھنے والی خواتین کو شرونیی فرش کے فزیکل تھراپسٹ کے پاس بھیجنا شرونیی فرش سے متعلقہ تکلیف کے لیے ہدفی بحالی اور درد سے نجات فراہم کر سکتا ہے۔
- 3. ہارمونل تشخیص: نفلی خواتین کی ہارمونل حیثیت کا اندازہ لگانا اور ہارمون تھراپی کے اختیارات پر غور کرنا، اگر مناسب ہو تو، ہارمونل عدم توازن کو دور کرنے کے لیے جو شرونیی درد میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
- 4. داغ کا انتظام: داغ کی مالش کی تکنیکوں اور پیرینیل یا شرونیی فرش کے کسی بھی داغ کو دور کرنے کے لیے مداخلتوں کے بارے میں رہنمائی فراہم کرنا جو شرونیی درد میں معاون ہو سکتا ہے۔
- 5. نفسیاتی مدد: نفلی شرونیی درد کے جذباتی اثر کو تسلیم کرنا اور ذہنی صحت کے وسائل تک رسائی اور کسی بھی منسلک نفسیاتی پریشانی سے نمٹنے کے لیے مدد کی پیشکش کرنا۔
بچے کی پیدائش کی جامع تعلیم کے ساتھ نفلی نگہداشت کو مربوط کرنا
زچگی کے بعد پیشاب کی بے ضابطگی اور شرونیی درد پر گفتگو کرتے وقت، ان موضوعات کو ولادت کی جامع تعلیم اور بعد از پیدائش کی دیکھ بھال کے منصوبوں میں ضم کرنا ضروری ہے۔ بچے کی پیدائش کی تعلیم میں شرونیی فرش کی صحت کے بارے میں معلومات، شرونیی فرش پر بچے کی پیدائش کے ممکنہ اثرات، اور نفلی پیشاب کی بے ضابطگی اور شرونیی درد کی روک تھام اور انتظام کے لیے حکمت عملی شامل ہونی چاہیے۔ مزید برآں، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو نفلی مدت کے دوران خواتین کے لیے جاری معاونت اور وسائل کی پیشکش کرنی چاہیے تاکہ پیشاب کی بے ضابطگی اور شرونیی درد سے متعلق کسی بھی خدشات کو دور کیا جا سکے۔
نفلی نفلی نگہداشت کے ایک حصے کے طور پر نفلی پیشاب کی بے ضابطگی اور شرونیی کے درد سے نمٹنے کے ذریعے، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے خواتین کو علم اور آلات سے بااختیار بنا سکتے ہیں تاکہ ان مسائل کو مؤثر طریقے سے منظم کیا جا سکے، بالآخر ان کے مجموعی نفلی تجربے اور زندگی کے معیار کو بہتر بنایا جا سکے۔