زبانی صحت کے لیے کثرت سے قے کرنے والے افراد کے لیے عادات اور عادات سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بار بار الٹی سے نمٹنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب بات اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کی ہو۔ پیٹ کا تیزاب جو الٹی کی اقساط کے دوران دانتوں کے ساتھ رابطے میں آتا ہے اس کے نتیجے میں دانتوں کے کٹاؤ کا سبب بن سکتا ہے، جس سے دانتوں کی صحت کو شدید خطرات لاحق ہوتے ہیں۔ یہاں، ہم ان عادات اور عادات کا جائزہ لیتے ہیں جن سے اکثر الٹی آنے والے افراد کو اپنی زبانی صحت کی حفاظت اور دانتوں کے کٹاؤ کو روکنے کے لیے گریز کرنا چاہیے۔

زبانی صحت پر بار بار الٹی کے اثرات کو سمجھنا

متواتر الٹی زبانی صحت پر نقصان دہ اثرات مرتب کر سکتی ہے، بنیادی طور پر معدے کے مواد کی تیزابیت کی وجہ سے۔ جیسا کہ پیٹ کا تیزاب دانتوں سے رابطہ کرتا ہے، یہ دانتوں کے تامچینی کے کٹاؤ کا باعث بن سکتا ہے، جس سے حساسیت، رنگت اور دانتوں کے سڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دانتوں کے کٹاؤ کے علاوہ، بار بار الٹی آنے والے افراد کو منہ کی خشکی، سانس کی بدبو اور دیگر زبانی صحت کے مسائل کا سامنا بھی ہو سکتا ہے۔

عادات اور پرہیز کرنے کے طریقے

قے کے فوراً بعد برش کرنے سے گریز کریں۔

اگرچہ یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے، قے کے فوراً بعد اپنے دانت صاف کرنے سے دانتوں کے تامچینی کو مزید نقصان پہنچ سکتا ہے۔ تیزاب کی نمائش کے ساتھ مل کر برش کی کھرچنے والی کارروائی تیزی سے کٹاؤ کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے بجائے، تیزابیت کو بے اثر کرنے اور اپنے دانتوں کی حفاظت کے لیے اپنے منہ کو پانی یا فلورائیڈ والے ماؤتھ واش سے دھو لیں۔

تیزابی کھانے اور مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔

تیزابیت والی غذائیں اور مشروبات، جیسے لیموں کے پھل، سوڈا اور پھلوں کے جوس، دانتوں پر پیٹ میں تیزابیت کے اثرات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان افراد کے لیے مشورہ دیا جاتا ہے جن کو بار بار الٹی آتی ہے وہ اضافی تامچینی کٹاؤ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے تیزابی اشیاء کے استعمال سے گریز کریں یا اسے محدود کریں۔

قے نہ دلائیں۔

بلیمیا یا کھانے کی دیگر خرابیوں جیسے حالات کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد کے لیے، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا اور قے کرنے سے بچنا ضروری ہے۔ پیٹ کے تیزاب سے دانتوں کی مسلسل نمائش دانتوں کے تامچینی کو شدید اور ناقابل واپسی نقصان کا باعث بن سکتی ہے، جس کی وجہ سے اس کی بنیادی وجوہات کو حل کرنا اور مناسب علاج تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔

دن بھر اسنیکنگ کو کم سے کم کریں۔

تیزابی یا شکر والی غذاؤں اور مشروبات پر مسلسل ناشتے یا گھونٹ پینا وقت کے ساتھ دانتوں کے تامچینی کے کٹاؤ میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، کھانے کے منظم اوقات کا انتخاب کریں اور زبانی دوستانہ اسنیکس جیسے پنیر، دہی یا سبزیوں کا انتخاب کریں۔

زبانی صحت کو سپورٹ کرنے کے طریقے

پانی اور بیکنگ سوڈا سے منہ دھولیں۔

قے کی ایک قسط کے بعد، پانی اور بیکنگ سوڈا کے آمیزے سے منہ کو دھونے سے تیزاب کو بے اثر کرنے اور دانتوں کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک کپ پانی میں تقریباً 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا استعمال کریں اور اسے تھوکنے سے پہلے ایک منٹ کے لیے منہ کے گرد جھاڑیں۔

فلورائیڈ پروڈکٹس کا استعمال کریں۔

فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش تامچینی کو دوبارہ معدنیات سے پاک کرنے اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کی زبانی نگہداشت کے معمولات میں فلورائیڈ کی مصنوعات کو شامل کرنا تیزابیت کی نمائش کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

باقاعدگی سے ڈینٹسٹ کے پاس جائیں۔

باقاعدگی سے دانتوں کا چیک اپ ان لوگوں کے لیے بہت ضروری ہے جن کو بار بار الٹی آتی ہے۔ دانتوں کا ڈاکٹر دانتوں پر تیزاب کی نمائش کے اثرات کا جائزہ لے سکتا ہے، احتیاطی علاج فراہم کر سکتا ہے، اور زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ذاتی سفارشات پیش کر سکتا ہے۔

نتیجہ

ان افراد کے لیے جو اکثر الٹی کا سامنا کرتے ہیں ان کے لیے ضروری ہے کہ وہ اپنی زبانی صحت کا خیال رکھیں اور دانتوں کے کٹاؤ کے خطرات کو کم کرنے کے لیے فعال اقدامات کریں۔ بعض عادات سے پرہیز کرنے اور اپنی ضروریات کے مطابق زبانی دیکھ بھال کے طریقوں کو اپنانے سے، لوگ اپنے دانتوں کی حفاظت کر سکتے ہیں اور بار بار الٹی کی وجہ سے درپیش چیلنجوں کے باوجود ایک صحت مند مسکراہٹ برقرار رکھ سکتے ہیں۔