اچھی زبانی صحت مجموعی تندرستی کے لیے بہت ضروری ہے، لیکن جن افراد کو بار بار الٹی آتی ہے انہیں صحت مند دانتوں اور مسوڑھوں کو برقرار رکھنے میں منفرد چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ مضمون ان عادات اور عادات کو تلاش کرے گا جن سے اکثر الٹی آنے والے افراد کو اپنی زبانی صحت کی حفاظت اور دانتوں کے کٹاؤ کو روکنے کے لیے گریز کرنا چاہیے۔
زبانی صحت پر بار بار الٹی کا اثر
بار بار الٹی آنا، خواہ حمل کے دوران بلیمیا یا صبح کی بیماری جیسی طبی حالتوں کی وجہ سے ہو، یا کیموتھراپی جیسے علاج کے ضمنی اثر کے طور پر، زبانی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ معدے کا تیزاب جو الٹی کے دوران دانتوں کے ساتھ رابطے میں آتا ہے دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتا ہے، جس سے دانتوں کے مسائل جیسے کہ گہا، حساسیت اور رنگت پیدا ہو جاتی ہے۔
عادات اور پرہیز کرنے کے طریقے
جن لوگوں کو بار بار الٹی آتی ہے، ان کے لیے ضروری ہے کہ وہ کچھ عادات اور عادات کا خیال رکھیں جو دانتوں کے کٹاؤ اور دیگر زبانی صحت کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔ ان عادات اور عادات سے بچنا ہے:
- قے کے فوراً بعد برش کرنا : اگرچہ تیزابیت کی باقیات کو دور کرنے کے لیے قے کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش کرنا فطری معلوم ہو سکتا ہے، لیکن ایسا کرنا درحقیقت تامچینی کے کٹاؤ میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ کمزور تامچینی کے ساتھ مل کر برش کرنے کی کھرچنے والی کارروائی دانتوں کو مزید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس کے بجائے، اپنے منہ کو پانی یا ماؤتھ واش سے دھوئیں اور فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے نرمی سے برش کرنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ انتظار کریں۔
- تیزابی اور شکر والی غذائیں اور مشروبات کا استعمال : تیزابی اور شکر والی غذائیں اور مشروبات دانتوں کے تامچینی کو مزید کمزور کر سکتے ہیں، جس سے یہ کٹاؤ کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔ ھٹی پھلوں، سوڈا، کھیلوں کے مشروبات، اور دیگر تیزابی یا شکر والی اشیاء کے استعمال سے پرہیز کریں یا کم سے کم کریں۔ تیزاب کو بے اثر کرنے اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لیے پانی یا دودھ کا انتخاب کریں۔
- ہارش ماؤتھ واش کا استعمال : کچھ ماؤتھ واش میں الکحل اور دیگر سخت اجزاء کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو اکثر الٹی کرنے والے افراد میں منہ کی صحت کے مسائل کو بڑھا سکتے ہیں۔ تامچینی کو مضبوط بنانے اور مزید نقصان پہنچائے بغیر زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے الکحل سے پاک اور فلورائیڈ پر مبنی ماؤتھ واش کا انتخاب کریں۔
- دانتوں کے چیک اپ کو چھوڑنا : جن لوگوں کو بار بار الٹی آتی ہے انہیں دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ نہیں چھوڑنا چاہیے۔ دانتوں کے ڈاکٹر دانتوں کے کٹاؤ کی ابتدائی علامات کا پتہ لگا سکتے ہیں اور دانتوں کو مزید نقصان سے بچانے کے لیے حفاظتی علاج فراہم کر سکتے ہیں۔ ان حالات میں منہ کی صحت کو سنبھالنے کے لیے دانتوں کی باقاعدہ صفائی اور امتحانات ضروری ہیں۔
- ایسڈ ریفلوکس یا جی ای آر ڈی کی علامات کو نظر انداز کرنا : بار بار الٹی آنا بنیادی حالات جیسے ایسڈ ریفلوکس یا گیسٹرو ایسوفیجل ریفلوکس بیماری (GERD) سے منسلک ہو سکتا ہے۔ زبانی صحت اور مجموعی بہبود پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی مدد سے ان حالات کو حل کرنا اور ان کا نظم کرنا ضروری ہے۔
- کھرچنے والے دانتوں کے برش کا استعمال : کمزور تامچینی کو ہونے والے ممکنہ نقصان کو کم کرنے کے لیے نرم برسل والے ٹوتھ برش کا انتخاب کریں۔ سخت یا سخت برسلز دانتوں اور مسوڑھوں پر بہت سخت ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کو بار بار الٹی آتی ہے۔
- اوور دی کاؤنٹر سفید کرنے والی مصنوعات کا زیادہ استعمال : اگرچہ ایک چمکدار مسکراہٹ مطلوبہ ہے، لیکن سفید کرنے والی مصنوعات کا زیادہ استعمال دانتوں کی حساسیت اور تامچینی کٹاؤ کو خراب کر سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن میں بار بار الٹی آتی ہے۔ ایسی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آپ کی مخصوص زبانی صحت کی ضروریات کے لیے محفوظ ہیں۔
چیلنجوں کے باوجود زبانی صحت کو برقرار رکھنا
بار بار الٹی کی وجہ سے درپیش چیلنجوں کے باوجود، افراد اپنی زبانی صحت کی حفاظت اور دانتوں کے کٹاؤ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کرنا، بشمول باقاعدگی سے برش اور فلاسنگ، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال، اور ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ مزید برآں، پیشہ ورانہ دانتوں کی دیکھ بھال کی تلاش اور دانتوں کے ڈاکٹر کے ساتھ زبانی صحت سے متعلق خدشات پر بات کرنے سے افراد کو صحت مند دانتوں اور مسوڑھوں کو برقرار رکھنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ متواتر الٹی کے اثرات کا انتظام کیا جا سکتا ہے۔
نتیجہ
زبانی صحت کی حفاظت ان لوگوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے جن کو بار بار الٹی آتی ہے، کیونکہ انہیں دانتوں کے کٹاؤ اور دانتوں کے دیگر مسائل کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بعض عادات اور عادات سے پرہیز کرنے سے جو اس خطرے کو بڑھا سکتے ہیں اور اچھی زبانی حفظان صحت کو ترجیح دے کر، افراد صحت مند دانتوں کو برقرار رکھنے اور مزید نقصان کو روکنے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد اور دانتوں کے ڈاکٹروں کے ساتھ کھلی بات چیت زبانی صحت کے چیلنجوں سے نمٹنے اور بار بار الٹی کرنے والے افراد کے لیے جامع دیکھ بھال کو یقینی بنانے کی کلید ہے۔