فلورائیڈ ایک ضروری معدنیات ہے جو اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ دانتوں کی صحت کو فروغ دینے کے لیے بالغوں اور بچوں دونوں کے لیے تجویز کردہ فلورائیڈ کی مقدار کو سمجھنا ضروری ہے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم فلورائیڈ کے فوائد، اس کے تجویز کردہ استعمال، اور زبانی حفظان صحت پر اس کے اثرات کا جائزہ لیں گے۔
زبانی حفظان صحت میں فلورائیڈ کا کردار
فلورائیڈ دانتوں کی خرابی کو روکنے اور دانتوں کی صحت کو فروغ دینے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ جب مناسب مقدار میں استعمال کیا جائے تو، فلورائیڈ دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، جس سے یہ منہ میں پلاک بیکٹیریا اور شکر کی وجہ سے ہونے والے تیزابی حملوں کے خلاف زیادہ مزاحم ہوتا ہے۔ یہ تامچینی کو دوبارہ معدنیات بنا کر دانتوں کی خرابی کے ابتدائی مراحل کو ریورس کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
فلورائیڈ بچوں کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے کیونکہ یہ مضبوط، صحت مند دانتوں کی نشوونما میں معاون ہے۔ بالغوں کے لیے، فلورائیڈ دانتوں کو سڑنے اور گہاوں سے بچا کر زبانی صحت کی حمایت کرتا رہتا ہے۔
بالغوں کے لیے تجویز کردہ فلورائیڈ کی مقدار
بالغوں کے لیے، تجویز کردہ فلورائیڈ کی مقدار عمر، جنس اور مجموعی صحت جیسے عوامل کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کے مطابق، بالغوں میں فلورائیڈ کی مناسب مقدار (AI) 19 سال یا اس سے زیادہ عمر کے مردوں کے لیے 3.0 mg فی دن اور 19 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے 2.3 mg فی دن ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ روزانہ فلورائڈ کی مقدار مختلف ذرائع سے حاصل کی جا سکتی ہے، بشمول پینے کے پانی، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ، اور کچھ کھانے کی اشیاء۔ ان علاقوں میں جہاں پینے کے پانی میں فلورائیڈ کی مقدار کم ہے، دانتوں کے ماہرین کی طرف سے اضافی فلورائیڈ کی سفارش کی جا سکتی ہے تاکہ مناسب مقدار میں استعمال کو یقینی بنایا جا سکے۔
بچوں کے لیے تجویز کردہ فلورائیڈ کی مقدار
بچوں کو اپنے دانتوں کی نشوونما اور دیکھ بھال میں مدد کے لیے فلورائیڈ کی کافی مقدار کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) بچوں کے لیے درج ذیل فلورائیڈ کی مقدار کی سفارش کرتی ہے۔
- شیرخوار: 6 ماہ اور اس سے کم عمر کے بچوں کے لیے جو خصوصی طور پر فارمولہ کھا رہے ہیں، ADA صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنے کے بعد فلورائیڈ سپلیمنٹ شامل کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔
- 6 ماہ سے 3 سال کی عمر کے بچے: ADA اس عمر کے گروپ کے لیے 0.1 ملی گرام فی دن فلورائیڈ لینے کی سفارش کرتا ہے۔
- 3 سے 6 سال کی عمر کے بچے: ADA 0.5 ملی گرام فی دن فلورائیڈ کی مقدار تجویز کرتا ہے، بنیادی طور پر بہترین فلورائیڈ والا پانی پینے اور فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنے سے۔
- 6 سے 16 سال کی عمر کے بچے: اس عمر کے گروپ کے لیے تجویز کردہ فلورائڈ کی مقدار 1.0 ملی گرام فی دن ہے۔
والدین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے بچوں کے فلورائیڈ کی مقدار کی نگرانی کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ انہیں دانتوں کی صحت مند نشوونما اور گہاوں کو روکنے کے لیے ضروری رقم ملے۔
فلورائیڈ کے ذرائع اور زبانی حفظان صحت
فلورائیڈ والے پانی اور فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کے علاوہ، فلورائیڈ کے دیگر ذرائع میں پیشہ ورانہ طور پر لاگو فلورائڈ علاج اور فلورائیڈ سپلیمنٹس شامل ہیں۔ دانتوں کے پیشہ ور افراد بالغوں اور بچوں دونوں کو فلورائیڈ کا علاج فراہم کر سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن میں گہا پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے یا دانتوں کے مخصوص حالات ہیں۔
زبانی حفظان صحت کے معمول کے حصے کے طور پر فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال مضبوط دانتوں کو برقرار رکھنے اور دانتوں کی خرابی کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ جب ہدایت کے مطابق استعمال کیا جائے تو، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ دانتوں کو تیزابیت کے حملوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے اور تامچینی کی بحالی کو فروغ دیتا ہے۔
نتیجہ
زیادہ سے زیادہ زبانی صحت کو فروغ دینے کے لیے بالغوں اور بچوں کے لیے تجویز کردہ فلورائیڈ کی مقدار کو سمجھنا ضروری ہے۔ مختلف ذرائع سے فلورائیڈ کے مناسب استعمال کو یقینی بنا کر، افراد اپنے دانتوں کی مضبوطی اور لچک کو سہارا دے سکتے ہیں، بالآخر دانتوں کی خرابی کو روک سکتے ہیں اور صحت مند مسکراہٹوں کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ فلورائیڈ کی صحیح مقدار اور مناسب زبانی حفظان صحت کے طریقوں کے ساتھ، بالغ اور بچے دونوں آنے والے سالوں تک مضبوط اور گہا سے پاک دانتوں کے فوائد سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔