ماہواری کے درد بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام تجربہ ہے جو ماہواری میں آتے ہیں، لیکن کچھ کے لیے، درد اس سے کہیں زیادہ ہوتا ہے جسے عام سمجھا جاتا ہے۔ ماہواری کے باقاعدہ درد اور ڈیس مینوریا کے درمیان فرق کو سمجھنا ضروری ہے، ایک ایسی حالت جس کی خصوصیت شدید اور کمزور کر دینے والے درد سے ہوتی ہے۔
Dysmenorrhea کیا ہے؟
Dysmenorrhea ایک طبی اصطلاح ہے جو ماہواری کے شدید درد کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے۔ dysmenorrhea کی دو بنیادی اقسام ہیں:
- پرائمری ڈیس مینوریا: اس قسم کی ڈیس مینوریا کسی بنیادی طبی حالت سے وابستہ نہیں ہے۔ یہ عام طور پر ماہواری شروع ہونے کے چند سالوں میں شروع ہوتا ہے اور اکثر نوعمری کے دوران زیادہ شدید ہوتا ہے۔ درد پروسٹاگلینڈنز کے اخراج کی وجہ سے ہوتا ہے، جو کہ ہارمون نما مادے ہیں جو بچہ دانی کے سنکچن کو متحرک کرتے ہیں۔
- ثانوی dysmenorrhea: اس قسم کی dysmenorrhea ایک بنیادی تولیدی یا امراض نسواں کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے endometriosis یا fibroids۔ درد ماہواری کے شروع میں شروع ہو سکتا ہے اور پرائمری ڈیس مینوریا سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔
Dysmenorrhea باقاعدگی سے ماہواری کے درد سے کیسے مختلف ہے؟
اگرچہ dysmenorrhea اور ماہواری کے باقاعدہ درد دونوں کا تعلق ماہواری سے ہے، لیکن ان دونوں کیفیات کے درمیان واضح فرق ہے:
- درد کی شدت: Dysmenorrhea شدید، کمزور کرنے والے درد کی خصوصیت ہے جس میں آرام کے لیے دوا کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ دوسری طرف، ماہواری کے معمول کے درد عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں اور کاؤنٹر کے بغیر درد کو کم کرنے والے یا گھریلو علاج کے ساتھ قابل انتظام ہوتے ہیں۔
- درد کا دورانیہ: dysmenorrhea سے منسلک درد اکثر ماہواری کے درد کے دوران ہونے والی تکلیف سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ یہ ماہواری کے پہلے چند دنوں سے آگے بڑھ سکتا ہے، جس سے ایک طویل مدت تک کسی شخص کی زندگی کے معیار پر اثر پڑتا ہے۔
- بنیادی وجوہات: اگرچہ ماہواری کے باقاعدگی سے درد ماہواری کا ایک عام حصہ ہیں اور بنیادی طور پر بچہ دانی کے سنکچن سے منسوب ہیں، ڈیس مینوریا کو مخصوص تولیدی عوارض یا حالات سے جوڑا جا سکتا ہے، جو ایک بنیادی طبی مسئلہ کی نشاندہی کرتا ہے جس کے لیے مزید تشخیص اور انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
- کاؤنٹر کے بغیر درد کی دوائیں: غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے ibuprofen یا naproxen درد کو کم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- نسخے کی دوائیں: شدید dysmenorrhea کے معاملات میں، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے علامات کو سنبھالنے کے لیے درد سے نجات دلانے والی مضبوط ادویات یا ہارمونل ادویات تجویز کر سکتے ہیں۔
- ہیٹ تھراپی: ہیٹنگ پیڈ لگانے یا گرم غسل کرنے سے بچہ دانی کے پٹھوں کو آرام اور درد سے نجات مل سکتی ہے۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں: باقاعدگی سے ورزش میں مشغول رہنا، متوازن غذا برقرار رکھنا، اور تناؤ پر قابو رکھنا ماہواری کی مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
- اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات: نسخے کے بغیر درد کی دوائیں، جیسے ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین، ہلکے سے اعتدال پسند درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- آرام کی تکنیک: آرام کے طریقوں پر عمل کرنا، جیسے گہری سانس لینا یا نرم یوگا، تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- صحت مند طرز زندگی کے انتخاب: متوازن غذا کھانا، ہائیڈریٹ رہنا، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ماہواری کی مجموعی صحت کو سہارا دے سکتا ہے۔
ڈیس مینوریا اور ماہواری کے باقاعدہ درد کا انتظام
dysmenorrhea اور ماہواری کے باقاعدہ درد کا مؤثر انتظام کسی شخص کے ماہواری کے دوران اس کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ dysmenorrhea کے لیے، علاج کے اختیارات میں شامل ہو سکتے ہیں:
جب ماہواری کے باقاعدگی سے درد پر قابو پانے کی بات آتی ہے تو، افراد کو اس کے ذریعے راحت مل سکتی ہے:
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا
ان افراد کے لیے ضروری ہے جو ماہواری کے درد کو کمزور کر رہے ہوں یا جن کو dysmenorrhea کا شبہ ہو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رہنمائی حاصل کریں۔ ایک مکمل تشخیص ماہواری کی باقاعدہ تکلیف اور ممکنہ بنیادی حالات کے درمیان فرق کرنے میں مدد کر سکتی ہے جن کے لیے ہدف کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ درد کی بنیادی وجہ کو حل کرنے سے، افراد اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے اور ماہواری کے دوران اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کی حکمت عملی تلاش کر سکتے ہیں۔
آخر میں، dysmenorrhea اور ماہواری کے باقاعدہ درد کے درمیان فرق کو سمجھنا افراد کے لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ کب ماہواری کا درد شدید ہو جاتا ہے اور ان کی روزمرہ کی زندگی پر اثر پڑتا ہے۔ امتیازات کو تسلیم کرتے ہوئے اور مناسب دیکھ بھال کی تلاش میں، افراد ماہواری کی تکلیف کو دور کر سکتے ہیں اور اپنی ماہواری کی صحت کو بڑھانے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔