دانتوں کی حساسیت دانتوں کا ایک عام مسئلہ ہے جو مختلف عوامل جیسے بے نقاب ڈینٹین، تامچینی کٹاؤ، مسوڑھوں کی کساد بازاری، یا دانتوں کے طریقہ کار کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ گرم، ٹھنڈی، میٹھی، یا تیزابیت والی غذاؤں اور مشروبات کا استعمال کرتے وقت یہ تکلیف یا درد کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ پیشہ ورانہ دانتوں کی دیکھ بھال کی تلاش ضروری ہے، وہاں کئی گھریلو علاج بھی ہیں جو دانتوں کی حساسیت کو کم کرنے اور منہ اور دانتوں کی دیکھ بھال کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔
دانتوں کی حساسیت کو سمجھنا
دانتوں کی حساسیت اس وقت ہوتی ہے جب ڈینٹین، جو دانت کی اندرونی تہہ ہے، بے نقاب ہو جاتی ہے۔ ڈینٹین میں چھوٹی چھوٹی نلیاں ہوتی ہیں جو دانت کے اعصابی مرکز کی طرف لے جاتی ہیں، اور جب ان کے سامنے آتے ہیں، تو یہ نلیاں گرمی، سردی، تیزابی، یا چپچپا مادوں کو دانت کے اندر موجود اعصاب اور خلیات تک پہنچنے دیتی ہیں، جس سے تکلیف یا درد ہوتا ہے۔
ڈینٹین کی نمائش اور دانتوں کی حساسیت کی مختلف ممکنہ وجوہات ہیں، بشمول:
- تیزابی کھانوں اور مشروبات، ایسڈ ریفلکس، یا معدے کے مسائل سے تامچینی کا کٹاؤ۔
- مسوڑھوں کی کساد بازاری، جو مسوڑھوں کی بیماری، جارحانہ برش، یا عمر بڑھنے کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
- دانتوں کا سڑنا یا مسوڑھوں کے قریب جوفیاں۔
- پھٹے یا کٹے ہوئے دانت۔
- دانتوں کے طریقہ کار جیسے دانتوں کی سفیدی یا پیشہ ورانہ صفائی۔
مناسب علاج یا گھریلو علاج کا تعین کرنے کے لیے دانتوں کی حساسیت کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔ دانتوں کی حساسیت کے لیے کچھ موثر گھریلو علاج شامل ہیں:
1. نمکین پانی سے کللا کریں۔
دانتوں کی حساسیت کا ایک آسان ترین گھریلو علاج نمکین پانی سے کلی کرنا ہے۔ نمک میں قدرتی جراثیم کش خصوصیات ہیں اور یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک گلاس گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک ملا کر ماؤتھ واش کے طور پر استعمال کریں، اسے تھوکنے سے پہلے تقریباً 30 سیکنڈ تک اپنے منہ کے گرد جھاڑیں۔ یہ دانتوں کی حساسیت کو کم کرنے میں مدد کے لیے دن میں چند بار کیا جا سکتا ہے۔
2. ٹوتھ پیسٹ کو غیر حساس بنانا
دانتوں کی حساسیت کو کم کرنے میں مدد کے لیے خاص طور پر تیار کردہ ٹوتھ پیسٹ موجود ہیں۔ ان ٹوتھ پیسٹوں میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو دانتوں کی سطح سے اعصاب تک احساسات کی ترسیل کو روکتے ہیں، جو وقت کے ساتھ حساسیت سے نجات فراہم کرتے ہیں۔ بہترین نتائج کے لیے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ یا پروڈکٹ کی ہدایات کے مطابق غیر حساس کرنے والے ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کریں۔
3. تیل نکالنا
تیل نکالنا ایک قدیم آیورویدک مشق ہے جس میں ایک کھانے کا چمچ ناریل کے تیل یا تل کے تیل کو تقریباً 15-20 منٹ تک منہ میں ڈالنا اور پھر تھوکنا شامل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مشق منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کرنے اور مجموعی زبانی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے، جو بالواسطہ طور پر دانتوں کی حساسیت میں مدد کر سکتی ہے۔
4. لونگ کا تیل
لونگ کے تیل میں یوجینول ہوتا ہے، جو ایک قدرتی اینستھیٹک اور اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ ہے۔ حساس دانت یا جگہ پر تھوڑی مقدار میں لونگ کا تیل لگانے سے درد کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے دانتوں کی حساسیت سے عارضی ریلیف ملتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ لونگ کے تیل کو کیریئر آئل جیسے ناریل کے تیل سے پتلا کریں اور اسے تھوڑا سا استعمال کریں۔
5. تیزابی اور شکر والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
تیزابی اور میٹھے کھانے اور مشروبات تامچینی کٹاؤ اور دانتوں کی حساسیت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ان کھانوں اور مشروبات کی کھپت کو محدود کرنے سے دانتوں کو مزید نقصان پہنچنے اور حساسیت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے بجائے، الکلائن کھانے اور مشروبات کا انتخاب کریں جو منہ کی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔
6. نرم دانتوں کا برش
نرم برسل والے دانتوں کا برش استعمال کرنے سے تامچینی کے مزید کٹاؤ اور مسوڑھوں کی کساد بازاری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو دانتوں کی حساسیت کو بڑھا سکتے ہیں۔ آہستہ سے برش کریں اور اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کو مزید نقصان پہنچائے بغیر سرکلر حرکات کا استعمال کریں۔
7. گرین ٹی کللا
سبز چائے میں قدرتی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو منہ کی صحت کو فروغ دینے اور دانتوں کی حساسیت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس کے آرام دہ اثرات سے لطف اندوز ہونے کے لیے دن میں چند بار تازہ پکی ہوئی، بغیر میٹھی سبز چائے کے کپ سے اپنے منہ کو دھولیں۔
8. مناسب زبانی حفظان صحت
دانتوں کی حساسیت کو منظم کرنے کے لیے مستقل اور مناسب زبانی حفظان صحت بہت ضروری ہے۔ اپنے دانتوں کو دن میں کم از کم دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں، روزانہ فلاس کریں، اور نقصان دہ بیکٹیریا کو دور رکھنے اور دانتوں اور منہ کی مجموعی دیکھ بھال کو فروغ دینے کے لیے اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش کا استعمال کریں۔
ڈینٹل پروفیشنل سے مشورہ کرنا
اگرچہ یہ گھریلو علاج دانتوں کی حساسیت سے عارضی ریلیف فراہم کر سکتے ہیں، لیکن بنیادی وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج حاصل کرنے کے لیے دانتوں کے ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کی مخصوص دانتوں کی ضروریات کو پورا کرنے اور طویل مدت میں آپ کی زبانی اور دانتوں کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کے حل اور مداخلت کی سفارش کر سکتا ہے۔
اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کرنے سے، اپنے غذائی انتخاب کو ذہن میں رکھ کر، اور ان گھریلو علاج کو اپنے معمولات میں شامل کر کے، آپ دانتوں کی حساسیت کو مؤثر طریقے سے منظم کر سکتے ہیں اور ایک صحت مند مسکراہٹ کو فروغ دے سکتے ہیں۔
نتیجہ
دانتوں کی حساسیت تکلیف دہ ہوسکتی ہے، لیکن ان گھریلو علاج کو اپنے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنے سے علامات کو کم کرنے اور منہ اور دانتوں کی بہتر صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ یاد رکھیں کہ جب کہ یہ علاج عارضی طور پر راحت فراہم کرتے ہیں، دانتوں کی حساسیت کی بنیادی وجہ کو حل کرنے اور طویل مدتی زبانی صحت کو یقینی بنانے کے لیے پیشہ ورانہ دانتوں کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔