ڈستھیمیا ایک مستقل مزاج کی خرابی ہے جس کی علامات ڈپریشن جیسی ہوتی ہیں لیکن برسوں تک چل سکتی ہیں۔ یہ اکثر دیگر صحت کی حالتوں کے ساتھ ساتھ رہتا ہے، جس کے لیے علاج کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔
Dysthymia کیا ہے؟
ڈستھیمیا، جسے مستقل ڈپریشن ڈس آرڈر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک دائمی قسم کا ڈپریشن ہے جہاں کم از کم دو سال تک ایک شخص کا موڈ زیادہ تر دنوں میں ہوتا ہے۔
ڈستھیمیا کو ڈپریشن سے جوڑنا
Dysthymia ڈپریشن کے عوارض کی چھتری کے نیچے آتا ہے، بڑے ڈپریشن کے ساتھ بہت سی عام علامات کا اشتراک کرتا ہے، جیسے اداسی کے مسلسل احساسات، کم توانائی، اور سونے یا کھانے کے انداز میں تبدیلی۔
Dysthymia اور دیگر صحت کے حالات
Dysthymia اکثر دیگر صحت کی حالتوں کے ساتھ رہتا ہے، بشمول اضطراب کی خرابی، مادہ کی زیادتی، اور دائمی درد۔ یہ علاج اور انتظام کو پیچیدہ بنا سکتا ہے، کیونکہ dysthymia اور ان حالات کے درمیان تعامل کو احتیاط سے سمجھا جانا چاہیے۔
Dysthymia کی علامات
dysthymia کے علامات ٹھیک ٹھیک اور مسترد کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے. عام علامات میں ناامیدی، کم خود اعتمادی، تھکاوٹ، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری شامل ہیں۔ مزید برآں، افراد بھوک میں تبدیلی، نیند میں خلل اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
Dysthymia کی وجوہات
اگرچہ dysthymia کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ جینیاتی، ماحولیاتی اور نفسیاتی عوامل اس میں کردار ادا کرتے ہیں۔ ڈپریشن کی خاندانی تاریخ والے افراد یا جنہوں نے اہم تناؤ یا صدمے کا تجربہ کیا ہے وہ زیادہ خطرے میں ہو سکتے ہیں۔
Dysthymia کی تشخیص
dysthymia کی تشخیص میں علامات، طبی تاریخ، اور ممکنہ صحت کی حالتوں کا مکمل جائزہ لینا شامل ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد درست تشخیص کرنے کے لیے ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM-5) سے معیاری معیارات استعمال کرتے ہیں۔
Dysthymia کا علاج
dysthymia کے مؤثر علاج میں اکثر تھراپی، ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کا مجموعہ شامل ہوتا ہے۔ تھراپی، جیسا کہ علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی)، افراد کو منفی سوچ کے نمونوں سے نمٹنے اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ علامات کو کم کرنے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں بھی تجویز کی جا سکتی ہیں۔
Dysthymia کے ساتھ رہنا
dysthymia کے ساتھ زندگی گزارنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن مناسب مدد اور انتظام کے ساتھ، افراد مکمل زندگی گزار سکتے ہیں۔ ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک کی تعمیر، خود کی دیکھ بھال کے طریقوں میں مشغول ہونا، اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ جڑے رہنا dysthymia کے انتظام اور مجموعی بہبود کو فروغ دینے کے لیے اہم ہیں۔
مدد طلب کرنے کی اہمیت
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اداسی، کم توانائی، یا dysthymia کی دیگر علامات کے مسلسل احساسات سے نبرد آزما ہے، تو پیشہ ورانہ مدد لینا ضروری ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد انفرادی ضروریات کے مطابق ذاتی رہنمائی اور مدد فراہم کر سکتے ہیں۔