رجونورتی ایک قدرتی حیاتیاتی عمل ہے جو عورت کے ماہواری کے اختتام کی نشاندہی کرتا ہے۔ عام طور پر اس کی تشخیص اس وقت ہوتی ہے جب ایک عورت مسلسل 12 ماہ ماہواری کے بغیر گزر جائے۔ رجونورتی کے ذریعے منتقلی میں کئی مراحل شامل ہوتے ہیں، ہر ایک کے اپنے جسمانی اور جذباتی چیلنج ہوتے ہیں۔ مزید برآں، رجونورتی کے لیے صحت عامہ کے طریقے زندگی کے اس اہم مرحلے کے دوران خواتین کی صحت کی ضروریات کو پورا کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
رجونورتی کے تین مراحل
رجونورتی کو تین اہم مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
- پیریمینوپاز
- رجونورتی
- پوسٹ مینوپاز
پیریمینوپاز
یہ مرحلہ عام طور پر رجونورتی سے کئی سال پہلے شروع ہوتا ہے، جب بیضہ دانی آہستہ آہستہ کم ایسٹروجن پیدا کرتی ہے۔ یہ عام طور پر ایک عورت کی 40 کی دہائی میں شروع ہوتا ہے، لیکن اس کی 30 کی دہائی میں بھی شروع ہو سکتا ہے۔ Perimenopause تقریباً 4-5 سال تک رہ سکتا ہے لیکن ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران، خواتین کو بے قاعدہ ماہواری، گرم چمک، نیند میں خلل، اور دیگر پریشان کن علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ پریمینوپاز کے دوران صحت عامہ کی مداخلت خواتین کو ان کی علامات کو منظم کرنے اور ان کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد اور معلومات فراہم کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتی ہے۔
رجونورتی
رجونورتی کی باضابطہ تشخیص اس وقت ہوتی ہے جب ایک عورت مسلسل 12 ماہ ماہواری کے بغیر گزر جائے۔ اس وقت، بیضہ دانی نے انڈے چھوڑنا اور اپنا زیادہ تر ایسٹروجن پیدا کرنا بند کر دیا ہے۔ رجونورتی سے گزرنے والی خواتین کو بہت سی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، بشمول گرم چمک، اندام نہانی میں خشکی، موڈ میں تبدیلی، اور لبیڈو میں کمی۔ رجونورتی کے دوران صحت عامہ کی حکمت عملی صحت مند طرز زندگی کی عادات کو فروغ دینے، ذہنی صحت کی مدد کی پیشکش، اور طبی دیکھ بھال تک رسائی فراہم کرکے اس منتقلی کے جسمانی، جذباتی اور سماجی پہلوؤں کو حل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔
پوسٹ مینوپاز
پوسٹ مینوپاز سے مراد رجونورتی کے بعد کے سال ہیں۔ اس مرحلے کے دوران، پیریمینوپاز اور رجونورتی کے دوران محسوس ہونے والی بہت سی علامات کم ہو سکتی ہیں، لیکن بعض صحت کی حالتوں، جیسے آسٹیوپوروسس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ پوسٹ مینوپاز کے دوران صحت عامہ کی کوششوں کا مقصد خواتین کو حفاظتی صحت کے اقدامات کے بارے میں تعلیم دینا، باقاعدگی سے اسکریننگ کی حوصلہ افزائی کرنا، اور صحت مند عمر بڑھانے کے لیے جسمانی سرگرمی اور متوازن غذا کی اہمیت کو فروغ دینا ہے۔
رجونورتی کے لئے صحت عامہ کے نقطہ نظر
رجونورتی کے لیے صحت عامہ کے نقطہ نظر میں وسیع پیمانے پر حکمت عملیوں کا احاطہ کیا گیا ہے جس کا مقصد خواتین کی فلاح و بہبود کو فروغ دینا ہے جب وہ زندگی کے اس مرحلے سے گزرتی ہیں۔ ان طریقوں میں شامل ہوسکتا ہے:
- تعلیم اور آگاہی: خواتین کو اپنی صحت کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے رجونورتی، اس کے مراحل، اور متعلقہ صحت کے خدشات کے بارے میں درست معلومات فراہم کرنا۔
- صحت کی دیکھ بھال تک رسائی: اس بات کو یقینی بنانا کہ خواتین کو رجونورتی سے متعلق ان کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کی خدمات تک رسائی حاصل ہو، بشمول امراض نسواں کی دیکھ بھال، دماغی صحت کی معاونت، اور احتیاطی اسکریننگ۔
- طرز زندگی سے متعلق مشاورت: رجونورتی کے دوران اور اس کے بعد مجموعی طور پر تندرستی کو سہارا دینے کے لیے صحت مند طرز زندگی کے طرز عمل، جیسے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی، متوازن غذائیت، اور تناؤ کے انتظام پر رہنمائی پیش کرنا۔
- کمیونٹی سپورٹ: رجونورتی سے گزرنے والی خواتین کے لیے معاون نیٹ ورکس اور وسائل بنانا، بشمول سپورٹ گروپس، کمیونٹی ہیلتھ پروگرام، اور تجربات کا اشتراک کرنے اور مشورہ حاصل کرنے کے لیے آن لائن فورم۔
- وکالت اور پالیسی کی ترقی: ایسی پالیسیوں کو فروغ دینا جو رجونورتی سے متعلق خواتین کی صحت کی ضروریات کو ترجیح دیتی ہیں، جیسے کام کی جگہ پر رہائش، رجونورتی سے متعلق دیکھ بھال کے لیے انشورنس کوریج، اور رجونورتی صحت کے مطالعہ کے لیے تحقیقی فنڈنگ۔
صحت عامہ کے ان طریقوں کو عملی جامہ پہنانے سے، خواتین کے لیے زندگی کے معیار کو بہتر بنانا ممکن ہے کیونکہ وہ رجونورتی کے مراحل سے گزرتی ہیں۔ صحت عامہ کی حکمت عملیوں کے انضمام سے رجونورتی کے جسمانی، نفسیاتی اور سماجی پہلوؤں کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو بالآخر خواتین کی صحت مند عمر بڑھنے اور تندرستی میں معاون ثابت ہوتی ہے۔