جب جھریوں کو روکنے کی بات آتی ہے، تو جلد کی دیکھ بھال کے معمولات اور عمر رسیدہ مصنوعات اکثر ذہن میں آنے والی پہلی چیزیں ہوتی ہیں۔ تاہم، آپ جس پوزیشن میں سوتے ہیں وہ بھی جھریوں کی تشکیل میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ اس جامع گائیڈ میں، ہم نیند کی مختلف پوزیشنوں اور جھریوں کی نشوونما پر ان کے اثرات کے ساتھ ساتھ نیند، جھریوں اور ڈرمیٹولوجی کے درمیان تعلق کا بھی جائزہ لیں گے۔
جھریوں پر نیند کی پوزیشن کا اثر
جھریاں عمر بڑھنے کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہیں، لیکن نیند کی کچھ پوزیشنیں ان کی تشکیل کو بڑھا سکتی ہیں۔ آپ جس طرح سے سوتے ہیں اس سے آپ کی جلد پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جس سے نیند کی لکیریں اور جھریاں بنتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کے چہرے کے انہی حصوں پر مستقل دباؤ مستقل لکیروں اور جھریوں کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
نیند کے دوران جھریوں کی تشکیل میں کردار ادا کرنے والے بنیادی عوامل میں سے ایک جلد پر دباؤ کی مقدار ہے۔ جب آپ اپنی طرف یا پیٹ پر سوتے ہیں، تو آپ کے چہرے کو تکیے کے ساتھ دبایا جاتا ہے، جس سے رگڑ پیدا ہوتی ہے جو نیند کی لکیروں اور جھریوں کی نشوونما کا باعث بن سکتی ہے۔ مزید برآں، کشش ثقل آپ کے سوتے وقت جلد کو نیچے کی طرف کھینچنے میں کردار ادا کرتی ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ جھریوں کی تشکیل میں مزید کردار ادا کر سکتی ہے۔
جھریوں کے لیے بہترین اور بدترین نیند کی پوزیشنیں۔
جب جھریوں کی تشکیل کی بات آتی ہے تو نیند کی تمام پوزیشنیں برابر نہیں ہوتی ہیں۔ کچھ پوزیشنیں جھریوں کی نشوونما کو بڑھا سکتی ہیں، جبکہ دیگر ان کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آئیے جھریوں کو روکنے کے لیے بہترین اور بدترین نیند کی پوزیشنوں کو دریافت کرتے ہیں۔
جھریوں کے لیے نیند کی بدترین پوزیشن
- آپ کے پیٹ کے بل سونا: یہ پوزیشن آپ کے چہرے پر سب سے زیادہ دباؤ اور رگڑ کا باعث بن سکتی ہے، جس سے نیند کی لکیریں اور جھریاں بنتی ہیں، خاص طور پر پیشانی اور آنکھوں کے گرد۔
- اپنے پہلو پر سونا: اگرچہ یہ پوزیشن بہت سے لوگوں کے لیے زیادہ آرام دہ ہو سکتی ہے، لیکن یہ پھر بھی چہرے کے ایک طرف دباؤ کی وجہ سے نیند کی لکیروں اور جھریوں کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
جھریوں کے لیے بہترین نیند کی پوزیشن
- پیچھے سونا: اپنی پیٹھ کے بل سونا وسیع پیمانے پر جھریوں کی تشکیل کو کم کرنے کے لیے بہترین پوزیشن سمجھا جاتا ہے۔ اس پوزیشن میں، آپ کے چہرے پر کم دباؤ اور رگڑ ہوتی ہے، جس سے آپ کی جلد اپنی قدرتی پوزیشن کو برقرار رکھتی ہے اور نیند کی لکیروں اور جھریوں کے پیدا ہونے کے امکانات کو کم کرتی ہے۔
نیند کے دوران جھریوں سے بچاؤ کے لیے ڈرما ٹپس
اگرچہ آپ کی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے سے جھریوں کی تشکیل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے رات کے وقت کے معمولات میں ڈرمیٹولوجی پر مبنی تجاویز کو شامل کرنے سے جھریوں کی روک تھام میں مزید مدد مل سکتی ہے۔ نیند کے دوران جھریوں کو روکنے کے لیے کچھ ڈرما ٹپس یہ ہیں:
- ریشم یا ساٹن تکیے کا استعمال کریں: یہ ہموار مواد آپ کی جلد پر روایتی روئی کے تکیے کے مقابلے میں کم رگڑ پیدا کرتے ہیں، جس سے نیند کی لکیروں اور جھریوں کے امکانات کم ہوتے ہیں۔
- رات کے وقت موئسچرائزر لگائیں: سونے سے پہلے اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے سے اس کی لچک برقرار رکھنے اور باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- معیاری تکیے میں سرمایہ کاری کریں: تکیے جو آپ کے چہرے پر دباؤ کو کم کرتے ہوئے مناسب مدد فراہم کرتے ہیں نیند کے دوران جھریوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کرنا
اپنی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے اور ڈرما ٹپس کو شامل کرنے سے جھریوں کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے، ماہر امراض جلد سے مشورہ کرنا موجودہ جھریوں کو دور کرنے اور مستقبل میں ہونے والی جھریوں کو روکنے کے لیے ذاتی سفارشات اور علاج فراہم کر سکتا ہے۔ ڈرمیٹالوجسٹ جلد کی دیکھ بھال کے معمولات، عمر رسیدگی کے علاج اور ایسی مصنوعات کے بارے میں پیشہ ورانہ رہنمائی پیش کر سکتے ہیں جو آپ کی جلد کی صحت اور ظاہری شکل کو سہارا دے سکتے ہیں۔
نتیجہ
آپ کی نیند کی پوزیشن جھریوں کی تشکیل کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے، جس سے آپ کی عمر بڑھنے اور جلد کی دیکھ بھال کی کوششوں پر غور کرنا ایک اہم عنصر بنتا ہے۔ نیند، جھریوں، اور ڈرمیٹولوجی کے درمیان تعلق کو سمجھ کر، اور اپنی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے فعال اقدامات کرنے اور ڈرما ٹپس کو شامل کرکے، آپ صحت مند، جوان نظر آنے والی جلد کو برقرار رکھنے میں اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔