پیدائشی نقائص کو روکنے میں فولیٹ

فولیٹ پیدائشی نقائص کو روکنے اور جنین کی غذائیت اور نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ فولیٹ کی اہمیت کو سمجھنا، اس کے ذرائع، اور تجویز کردہ انٹیک متوقع ماؤں اور ان کے بڑھتے ہوئے بچوں کے لیے ضروری ہے۔

فولیٹ کی اہمیت

فولیٹ، جسے فولک ایسڈ یا وٹامن B9 بھی کہا جاتا ہے، جنین کی نشوونما کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ حمل کے ابتدائی مراحل میں یہ خاص طور پر اہم ہوتا ہے جب بچے کی نیورل ٹیوب بن رہی ہوتی ہے۔ مناسب مقدار میں فولیٹ کا استعمال نیورل ٹیوب کے نقائص کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، جیسے کہ اسپائنا بائفا اور ایننسیفلی، جو بچے کی صحت اور نشوونما پر تاحیات اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔

فولیٹ اور فیٹل نیوٹریشن

حمل کے دوران مناسب غذائیت ماں اور ترقی پذیر بچے دونوں کی صحت اور تندرستی کے لیے بہت ضروری ہے۔ فولیٹ جنین کی صحت مند نشوونما اور نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ بچے کے ڈی این اے کی تشکیل میں حصہ ڈالتا ہے اور نئے خلیات کی تیاری میں معاون ہوتا ہے۔ مزید برآں، فولیٹ خون کے سرخ خلیات کی تخلیق میں شامل ہے، جو جنین کو آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے ضروری ہیں۔

فولیٹ کے ذرائع

اگرچہ فولیٹ مختلف قسم کے کھانوں میں دستیاب ہے، کچھ بہترین ذرائع میں گہرے پتوں والی سبزیاں، پھلیاں، لیموں کے پھل اور مضبوط اناج شامل ہیں۔ تاہم، صرف خوراک کے ذریعے کافی فولیٹ حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر حمل کے دوران۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے مناسب مقدار کو یقینی بنانے کے لیے فولک ایسڈ پر مشتمل قبل از پیدائش وٹامنز تجویز کرتے ہیں۔

تجویز کردہ انٹیک

حاملہ خواتین کے لیے فولیٹ کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 600 مائیکروگرام (mcg) فی دن ہے۔ وہ خواتین جو حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں یا جو حاملہ ہو سکتی ہیں انہیں پیدائشی نقائص کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اس تجویز کردہ مقدار کا استعمال کرنا چاہیے۔ حمل سے پہلے کی مدت کے دوران مناسب مقدار میں فولیٹ کا استعمال بھی بہت ضروری ہے، کیونکہ حمل کے ابتدائی ہفتوں میں نیورل ٹیوب کی خرابیاں پیدا ہو سکتی ہیں، اکثر اس سے پہلے کہ عورت کو معلوم ہو کہ وہ حاملہ ہے۔

نتیجہ

حاملہ ماؤں کے لیے پیدائشی نقائص کو روکنے اور جنین کی غذائیت اور نشوونما میں فولیٹ کے کردار کو سمجھنا ضروری ہے۔ فولیٹ سے بھرپور غذاؤں کو اپنی خوراک میں شامل کرکے اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کی فولک ایسڈ کی تکمیل کے لیے سفارشات پر عمل کرکے، خواتین اپنے بچے کی صحت مند نشوونما اور نشوونما میں نمایاں طور پر حصہ ڈال سکتی ہیں۔