تناؤ کے سر درد کیا ہیں؟
تناؤ کا سر درد سر درد کی سب سے عام قسم ہے، جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ انہیں اکثر ایک مستقل، مدھم اور دردناک درد کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جو سر کے دونوں اطراف کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ سر درد پٹھوں میں تناؤ، تناؤ اور اضطراب سے وابستہ ہیں، اور یہ کسی فرد کے معیار زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں۔
تناؤ کے سر درد کی وجوہات
تناؤ کے سر درد کی صحیح وجہ پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آئی ہے، لیکن کئی عوامل ان کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ان میں تناؤ، اضطراب، خراب کرنسی، جبڑے کا کلینچنگ، اور گردن اور کندھوں میں پٹھوں میں تناؤ شامل ہیں۔ بہت سے لوگوں کو روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے کمپیوٹر پر طویل عرصے تک کام کرنا یا بار بار کام کرنے کے نتیجے میں تناؤ کے سر میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
علامات
تناؤ کے سر کے درد کی عام علامات میں پیشانی کے پار یا اطراف اور سر کے پچھلے حصے میں جکڑن یا دباؤ کا احساس، کھوپڑی، گردن اور کندھے کے پٹھوں میں نرمی، اور ہلکا سے اعتدال پسند درد شامل ہے جو عام طور پر جسمانی سرگرمی سے خراب نہیں ہوتا ہے۔ تناؤ کے سر درد والے افراد روشنی یا شور کی حساسیت کے ساتھ ساتھ ہلکی متلی کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔
علاج کے اختیارات
تناؤ کے سر درد کو سنبھالنے میں مدد کے لیے کئی علاج کے اختیارات دستیاب ہیں۔ ان میں اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دینے والے، پٹھوں کو آرام دینے والے، اور تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکیں شامل ہیں جیسے آرام کی مشقیں، بائیو فیڈ بیک، اور علمی رویے کی تھراپی۔ مزید برآں، جسمانی تھراپی، ایکیوپنکچر، اور مساج تھراپی بعض افراد کے لیے پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور تناؤ کے سر درد کی تعدد اور شدت کو کم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہیں۔
مائیگرین سے تعلق
تناؤ کے سر کے درد کو اکثر مائیگرین سمجھ لیا جاتا ہے، کیونکہ وہ علامات میں کچھ مماثلت رکھتے ہیں۔ تاہم، درد شقیقہ کی خصوصیت دھڑکتے یا دھڑکتے درد سے ہوتی ہے، عام طور پر سر کے ایک طرف، اور اکثر متلی، الٹی، اور روشنی اور آواز کی حساسیت کے ساتھ ہوتے ہیں۔ اگرچہ تناؤ کے سر کا درد بنیادی طور پر پٹھوں کے تناؤ اور تناؤ سے وابستہ ہوتا ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ درد شقیقہ کی ابتداء اعصابی ہوتی ہے اور یہ مختلف عوامل جیسے ہارمونل تبدیلیاں، بعض غذائیں، اور ماحولیاتی محرکات سے متحرک ہو سکتے ہیں۔
تناؤ کے سر درد سے وابستہ صحت کے حالات
وہ افراد جو بار بار تناؤ کے سر درد کا تجربہ کرتے ہیں وہ دیگر صحت کی حالتوں کے لئے بھی خطرے میں ہوسکتے ہیں۔ دائمی تناؤ کے سر درد کو ڈپریشن، اضطراب کی خرابی اور نیند میں خلل کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔ اکثر تناؤ کے سر درد کا سامنا کرنے والے افراد کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ کسی بھی بنیادی صحت کی حالت کو حل کرنے کے لیے طبی تشخیص حاصل کریں اور سر درد اور ان سے متعلقہ صحت کے مسائل دونوں کو سنبھالنے کے لیے ایک جامع علاج کا منصوبہ تیار کریں۔