ٹمپورومینڈیبلر جوائنٹ ڈس آرڈر پر منہ سے سانس لینے کا کیا اثر ہوتا ہے؟

Temporomandibular Joint Disorder (TMJ) ایک ایسی حالت ہے جو جبڑے کے جوڑ اور پٹھوں کو متاثر کرتی ہے جو جبڑے کی حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ یہ درد، تکلیف، اور عام جبڑے کے افعال میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔ TMJ کی مختلف وجوہات ہیں، اور ایک ممکنہ اثر جس پر توجہ ملی ہے وہ منہ سے سانس لینا ہے۔ یہ مضمون TMJ پر منہ سے سانس لینے کے اثرات اور TMJ کی وجوہات سے اس کا تعلق دریافت کرتا ہے۔

Temporomandibular Joint Disorder (TMJ) کو سمجھنا

منہ سے سانس لینے کے اثرات کو جاننے سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ٹیمپورومینڈیبلر جوائنٹ ڈس آرڈر (TMJ) کیا ہوتا ہے۔ temporomandibular جوڑ ایک سلائیڈنگ قبضے کی طرح کام کرتا ہے، آپ کے جبڑے کی ہڈی کو آپ کی کھوپڑی سے جوڑتا ہے۔ یہ آپ کو اپنا منہ کھولنے اور بند کرنے، چبانے، بولنے اور جبڑے کی مختلف حرکات کرنے کے قابل بناتا ہے۔ TMJ کی خرابی جبڑے کے جوڑ اور جبڑے کی حرکت کو کنٹرول کرنے والے پٹھوں میں درد کا باعث بن سکتی ہے۔

Temporomandibular جوائنٹ ڈس آرڈر کی وجوہات

کئی عوامل ٹی ایم جے کی خرابیوں کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

• جبڑے میں جسمانی چوٹ
• گٹھیا
• برکسزم (دانت پیسنا یا کلینچنگ)
• دانتوں یا جبڑے کی غلط ترتیب

مزید برآں، بعض عادات اور حالات TMJ کی خرابیوں کی نشوونما یا بڑھنے میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔ ایسی ہی ایک عادت منہ سے سانس لینا ہے۔

Temporomandibular جوائنٹ ڈس آرڈر پر منہ سے سانس لینے کا اثر

منہ سے سانس لینے سے مراد ناک کے بجائے منہ سے سانس لینے اور باہر نکالنے کا عمل ہے۔ اگرچہ کبھی کبھار منہ سے سانس لینا معمول کی بات ہے، دائمی یا عادتاً منہ سے سانس لینے سے زبانی صحت اور مجموعی صحت کے لیے مختلف مضمرات ہو سکتے ہیں۔ جب بات TMJ کی ہو تو، منہ سے سانس لینے کا اثر محققین اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے لیے دلچسپی کا موضوع ہے۔

یہاں کچھ ممکنہ طریقے ہیں جن میں منہ سے سانس لینے سے temporomandibular مشترکہ خرابی پر اثر پڑ سکتا ہے:

1. میلوکلوژن: دائمی منہ سے سانس لینا دانتوں کی سیدھ اور جبڑے کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے ایک ایسی حالت ہوتی ہے جسے میلوکلوژن کہا جاتا ہے۔ Malocclusion سے مراد دانتوں کی غلط ترتیب اور/یا دانتوں کے دو محرابوں کے دانتوں کے درمیان غلط تعلق ہے۔ یہ غلط ترتیب temporomandibular جوائنٹ پر اضافی دباؤ ڈال سکتی ہے، ممکنہ طور پر TMJ کی خرابیوں میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
2. پٹھوں کا کم ہونا: منہ سے سانس لیتے وقت، لوگ ناک سے سانس لینے کے لیے درکار عضلات کو مشغول نہیں کر سکتے۔ یہ چہرے اور منہ میں پٹھوں کی سر کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے، جو temporomandibular جوائنٹ کے استحکام اور کام کو متاثر کر سکتا ہے۔
3. خشک منہ: دائمی منہ سے سانس لینے کے نتیجے میں منہ کی خشکی ہوسکتی ہے، جو تھوک کی پیداوار میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ تھوک کا کم ہونا منہ کی صحت اور لعاب کے حفاظتی کام کو متاثر کر سکتا ہے، ممکنہ طور پر دانتوں کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے جو TMJ کی خرابیوں میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
4. کرنسی: منہ سے سانس لینے کو سر اور گردن کی کرنسی میں تبدیلی سے جوڑا گیا ہے۔ خراب کرنسی جبڑے کی پوزیشن اور کھوپڑی کے ساتھ اس کے تعلقات کو متاثر کر سکتی ہے، ممکنہ طور پر TMJ کی خرابیوں کے آغاز یا بڑھنے کو متاثر کرتی ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب TMJ پر منہ سے سانس لینے کے ان ممکنہ اثرات کی کھوج کی جا رہی ہے، تو حتمی وجہ تعلقات قائم کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

منہ سے سانس لینے اور TMJ کی خرابی سے نمٹنے کے

TMJ پر منہ سے سانس لینے کے ممکنہ اثرات کو تسلیم کرتے ہوئے، منہ سے سانس لینے کی عادت اور اس سے وابستہ اثرات کو حل کرنا ضروری ہو جاتا ہے۔ یہاں کچھ حکمت عملی ہیں جو فائدہ مند ہوسکتی ہیں:

• ہیلتھ کیئر پروفیشنلز کے ساتھ مشاورت: منہ سے دائمی سانس لینے اور TMJ سے متعلق خدشات کا سامنا کرنے والے افراد کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد، بشمول ڈینٹسٹ، آرتھوڈونٹسٹ، اور اوٹولرینگولوجسٹ سے رہنمائی حاصل کرنی چاہیے۔ یہ پیشہ ور افراد انفرادی ضروریات کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کی سفارشات اور علاج کے منصوبے فراہم کر سکتے ہیں۔
• ناک سے سانس لینے کی مشقیں: مخصوص مشقوں اور تکنیکوں کے ذریعے ناک سے سانس لینے کی حوصلہ افزائی کرنے سے افراد کو سانس لینے کے زیادہ قدرتی انداز کے مطابق ڈھالنے میں مدد مل سکتی ہے، ممکنہ طور پر دائمی منہ سے سانس لینے کے کچھ اثرات کو کم کرنے میں۔
• آرتھوڈانٹک مداخلت: ایسے معاملات میں جہاں خرابی کو ایک اہم عنصر کے طور پر شناخت کیا جاتا ہے، دانتوں اور جبڑے کی غلط ترتیب کو دور کرنے کے لیے آرتھوڈانٹک علاج کی سفارش کی جا سکتی ہے، ممکنہ طور پر عارضی طور پر جوائنٹ پر دباؤ کو کم کرنا۔
• ہائیڈریشن اور زبانی صحت کی دیکھ بھال: مناسب ہائیڈریشن اور زبانی حفظان صحت کے پیچیدہ طریقوں پر زور دینے سے منہ سے سانس لینے کے ممکنہ منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے کہ خشک منہ اور اس سے متعلقہ زبانی صحت کے مسائل۔

نتیجہ

ٹمپورومینڈیبلر جوائنٹ ڈس آرڈر (TMJ) پر منہ سے سانس لینے کا اثر زبانی صحت اور آرتھوڈانٹک کے شعبے میں بڑھتی ہوئی دلچسپی کا ایک علاقہ ہے۔ اگرچہ درست وجہ کے طریقہ کار کے لیے مزید تفتیش کی ضرورت ہوتی ہے، ایسے شواہد کی بنیاد موجود ہے جو منہ سے سانس لینے اور مختلف عوامل کے درمیان ممکنہ تعلقات کی تجویز کرتی ہے جو TMJ کی خرابیوں کے آغاز اور بڑھنے پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ ان ممکنہ اثرات کو سمجھ کر، افراد اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد منہ سے سانس لینے اور اس سے منسلک اثرات سے نمٹنے کے لیے کام کر سکتے ہیں، ممکنہ طور پر بہتر جبڑے کے کام کو فروغ دینے اور TMJ کی خرابیوں سے متاثرہ افراد کے لیے مجموعی طور پر زبانی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔