دائمی بیماریاں دنیا بھر میں موت اور معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔ یہ حالات اکثر طرز زندگی میں تبدیلیوں اور خطرے کے عوامل کے انتظام کے ذریعے روکے جا سکتے ہیں۔ دائمی بیماریوں کے خطرے کے عوامل کو سمجھ کر، افراد اپنی مجموعی صحت کی روک تھام، انتظام اور فروغ کے لیے فعال اقدامات کر سکتے ہیں۔
دائمی بیماریاں کیا ہیں؟
دائمی بیماریاں، جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس، کینسر، اور سانس کی بیماریاں، دیرپا حالات ہیں جن پر اکثر قابو پایا جا سکتا ہے لیکن علاج نہیں کیا جا سکتا۔ یہ بیماریاں کسی فرد کے معیارِ زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں اور بیماری کے عالمی بوجھ میں ایک اہم معاون ہیں۔
دائمی بیماریوں کے خطرے کے عوامل
کئی خطرے والے عوامل دائمی بیماریوں کی نشوونما میں معاون ہیں۔ ان کو قابل ترمیم اور غیر قابل ترمیم خطرے والے عوامل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ قابل ترمیم خطرے والے عوامل وہ ہیں جن کو تبدیل یا کنٹرول کیا جا سکتا ہے، جبکہ غیر قابل ترمیم خطرے والے عوامل کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔
قابل ترمیم خطرے کے عوامل:
- غیر صحت بخش غذا: پراسیسڈ فوڈز، چینی، نمک اور غیر صحت بخش چکنائی والی غذا کا استعمال موٹاپا، دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- جسمانی سرگرمی کا فقدان: بیہودہ طرز زندگی اور ناکافی جسمانی سرگرمی دائمی بیماریوں کے لیے اہم خطرے والے عوامل ہیں اور یہ موٹاپے، قلبی مسائل اور میٹابولک عوارض میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
- تمباکو کا استعمال: تمباکو نوشی اور تمباکو کا استعمال کئی دائمی بیماریوں سے جڑا ہوا ہے، بشمول پھیپھڑوں کا کینسر، دل کی بیماری، اور سانس کی بیماریاں۔
- ضرورت سے زیادہ الکحل کا استعمال: زیادہ شراب نوشی جگر کی بیماری، دل کے مسائل اور بعض قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتی ہے۔
- تناؤ: طویل تناؤ مجموعی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، بشمول ڈپریشن، اضطراب اور قلبی مسائل۔
غیر تبدیل شدہ خطرے کے عوامل:
- عمر: بہت سی دائمی بیماریوں کا خطرہ، جیسے دل کی بیماری اور کینسر، عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔
- جینیات: خاندانی تاریخ اور جینیاتی رجحان بعض دائمی بیماریوں کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔
- جنس: کچھ دائمی بیماریاں، جیسے آسٹیوپوروسس اور آٹومیون ڈس آرڈرز، بعض جنسوں میں زیادہ پائے جاتے ہیں۔
دائمی بیماری کی روک تھام اور انتظام
دائمی بیماریوں کی روک تھام اور انتظام میں مختلف حکمت عملیوں کے ذریعے خطرے کے بنیادی عوامل کو حل کرنا شامل ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں، جلد پتہ لگانے، اور مناسب علاج دائمی بیماری کی روک تھام اور انتظام کے ضروری اجزاء ہیں۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں:
صحت مند طرز زندگی کو اپنانے سے دائمی بیماریوں کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ اس میں متوازن غذا کا استعمال، باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنا، تمباکو اور الکحل کے زیادہ استعمال سے پرہیز، اور آرام کی تکنیکوں اور ذہن سازی کے طریقوں کے ذریعے تناؤ کا انتظام کرنا شامل ہے۔
ابتدائی پتہ لگانا:
باقاعدگی سے صحت کی جانچ اور اسکریننگ خطرے کے عوامل اور دائمی بیماریوں کی ابتدائی علامات کی شناخت میں مدد کر سکتی ہے۔ ابتدائی پتہ لگانے سے بروقت مداخلت اور علاج کی اجازت ملتی ہے، ممکنہ طور پر بیماری کے بڑھنے سے روکتا ہے۔
علاج اور انتظام:
ان افراد کے لیے جو پہلے سے ہی دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں، مناسب انتظام بہت ضروری ہے۔ اس میں ادویات، طرز زندگی میں تبدیلیاں، اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی طرف سے باقاعدہ نگرانی شامل ہو سکتی ہے تاکہ پیچیدگیوں کو روکا جا سکے اور معیار زندگی کو بہتر بنایا جا سکے۔
صحت کا فروغ
صحت کے فروغ کا مقصد صحت کے تعین کرنے والوں کو حل کرتے ہوئے افراد اور کمیونٹیز کے لیے زندگی کی بہبود اور معیار کو بڑھانا ہے۔ صحت مند طرز عمل کو فروغ دینے اور معاون ماحول پیدا کرنے سے، صحت کا فروغ دائمی بیماریوں کی روک تھام اور صحت عامہ کی مجموعی بہتری میں معاون ہے۔
دائمی بیماریوں کے خطرے کے عوامل کو سمجھنا صحت کے فروغ کا ایک لازمی حصہ ہے۔ تعلیمی مہمات، کمیونٹی کے اقدامات، اور پالیسی میں تبدیلیاں بیداری بڑھانے اور افراد کو صحت مند انتخاب کرنے کے لیے بااختیار بنانے میں مدد کر سکتی ہیں، اس طرح معاشرے پر دائمی بیماریوں کے بوجھ کو کم کیا جا سکتا ہے۔
افراد کو علم اور وسائل کے ساتھ ان کی صحت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے بااختیار بنانا صحت کے فروغ کی کوششوں کا مرکز ہے۔ جسمانی سرگرمی، صحت مند کھانے کی عادات، تناؤ کا انتظام، اور صحت کی باقاعدہ جانچ کو فروغ دے کر، کمیونٹیز دائمی بیماریوں کے پھیلاؤ کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کام کر سکتی ہیں۔