پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) ایک عام حالت ہے جو بہت سی خواتین کو ان کے ماہواری کے دوران متاثر کرتی ہے۔ اس میں جسمانی اور جذباتی علامات کی ایک وسیع رینج شامل ہے جو ماہواری کے آغاز سے پہلے ہوتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم PMS کی جسمانی علامات اور ماہواری پر ان کے اثرات پر توجہ مرکوز کریں گے۔
اپھارہ
اپھارہ PMS کی ایک عام جسمانی علامت ہے۔ بہت سی خواتین کو پیٹ کی کشادگی اور تکلیف ہوتی ہے، اکثر اس کے ساتھ پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے۔ یہ ہارمونز کے اتار چڑھاؤ اور پانی کی برقراری کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کی وجہ سے پیٹ ظاہر ہوتا ہے اور سوجن محسوس ہوتی ہے۔
درد
ماہواری کے درد، یا dysmenorrhea، اکثر ماہواری سے پہلے کے مرحلے کے دوران تیز ہو جاتے ہیں۔ یہ درد ہلکے سے شدید تک ہو سکتے ہیں اور یہ بچہ دانی کے سکڑ جانے کی وجہ سے ہوتے ہیں کیونکہ یہ اس کے استر کو بہا دیتا ہے۔ ماہواری سے پہلے پروسٹگینڈن کی سطح میں اضافہ ان دردوں کی شدت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
تھکاوٹ
بہت سی خواتین کو ماہواری سے پہلے کے دنوں میں تھکاوٹ اور کم توانائی کی سطح کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح میں کمی، تھکاوٹ اور سستی کے احساسات میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ مزید برآں، PMS علامات کی وجہ سے نیند کے انداز میں خلل تھکاوٹ کو بڑھا سکتا ہے۔
چھاتی کی نرمی
ماہواری سے پہلے، کچھ خواتین کو چھاتی میں نرمی اور سوجن محسوس ہوتی ہے۔ اس کی وجہ ہارمونل اتار چڑھاؤ ہے، خاص طور پر ایسٹروجن اور پروجیسٹرون میں اضافہ، جس کی وجہ سے چھاتی کے بافتوں میں سیال برقرار رہتا ہے اور چھونے کے لیے حساس ہو جاتا ہے۔
سر درد
سر درد اور درد شقیقہ کی اطلاع کچھ خواتین ان کے PMS علامات کے حصے کے طور پر دیتی ہیں۔ یہ سر درد ہارمون کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں سے منسلک ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ایسٹروجن میں کمی، اور یہ ہلکے سے کمزور تک ہو سکتے ہیں، جو روزمرہ کے کام کو متاثر کرتے ہیں۔
مںہاسی
بہت سی خواتین کو ماہواری سے پہلے کے مرحلے کے دوران مہاسوں اور جلد کے داغوں کی شدت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ہارمونل اتار چڑھاؤ، خاص طور پر اینڈروجن جیسے ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ، سیبم کی زیادہ پیداوار میں حصہ ڈال سکتا ہے، جس سے جلد کی خرابی اور جلن ہوتی ہے۔
آنتوں کی عادات میں تبدیلیاں
کچھ خواتین کو آنتوں کی عادات میں تبدیلی کا سامنا ہو سکتا ہے جیسے کہ قبض، اسہال، یا حیض سے پہلے پیٹ میں تکلیف۔ ہارمونز کے اتار چڑھاؤ معدے کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے یہ ہاضمہ کی علامات ہوتی ہیں۔
بھوک میں تبدیلی
بھوک میں تبدیلی، جیسے کھانے کی خواہش اور بھوک میں اضافہ، PMS کے دوران عام ہیں۔ ہارمونل اتار چڑھاؤ کے نتیجے میں کچھ خواتین کو بعض قسم کے کھانے، خاص طور پر ان میں شوگر اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہونے کی خواہش کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
نتیجہ
خواتین کے لیے اپنی ماہواری کی صحت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) کی جسمانی علامات کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ ان علامات کو پہچان کر اور ان پر توجہ دے کر، افراد ماہواری کے دوران تکلیف کو دور کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے حکمت عملی اپنا سکتے ہیں۔