اگر آپ ایک عورت ہیں جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں، تو آپ نے ممکنہ طور پر صحت مند جسمانی وزن اور باڈی ماس انڈیکس (BMI) کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں سنا ہوگا۔ جسمانی وزن، BMI، اور خواتین کی زرخیزی کے درمیان تعلق پیچیدہ ہے اور یہ عورت کی حاملہ ہونے اور صحت مند حمل کی صلاحیت پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ اس موضوع کے کلسٹر میں، ہم دریافت کریں گے کہ جسمانی وزن اور BMI کس طرح خواتین کی زرخیزی کو متاثر کرتے ہیں اور وزن اور بانجھ پن کے درمیان تعلق کے بارے میں بصیرت فراہم کرتے ہیں۔
بی ایم آئی کو سمجھنا اور خواتین کی زرخیزی سے اس کا تعلق
باڈی ماس انڈیکس (BMI) کسی شخص کے وزن اور قد کی بنیاد پر جسم کی چربی کا ایک پیمانہ ہے۔ یہ عام طور پر ایک اسکریننگ ٹول کے طور پر اس بات کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے کہ آیا کوئی شخص کم وزن، نارمل وزن، زیادہ وزن، یا موٹاپا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ BMI خواتین کی زرخیزی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ جن خواتین کا BMI بہت کم یا بہت زیادہ ہے انہیں حاملہ ہونے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے یا حمل کی پیچیدگیوں کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
خواتین کی زرخیزی پر کم جسمانی وزن کا اثر
کم جسمانی وزن، جو اکثر صحت مند رینج سے نیچے BMI کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، ماہواری کی بے قاعدگی اور انووولیشن (بیضہ کی کمی) کا باعث بن سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، کم جسمانی وزن والی خواتین مکمل طور پر بیضہ بننا بند کر سکتی ہیں، جس سے ان کے لیے حاملہ ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ جسمانی چربی اور کیلوریز کی ناکافی مقدار کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن کو قرار دیا جا سکتا ہے۔ کم جسمانی وزن والی خواتین کو حمل کے دوران اسقاط حمل اور پیچیدگیوں کی زیادہ شرح کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
خواتین کی زرخیزی پر زیادہ جسمانی وزن اور موٹاپے کا اثر
سپیکٹرم کے دوسرے سرے پر، زیادہ جسمانی وزن اور موٹاپا بھی خواتین کی زرخیزی پر نقصان دہ اثر ڈال سکتا ہے۔ جسم کی زیادہ چربی انسولین کے خلاف مزاحمت، ہارمونل عدم توازن اور سوزش میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے، یہ سب ماہواری اور بیضہ دانی میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ موٹاپے میں مبتلا خواتین کو بھی پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے، بانجھ پن کی ایک عام وجہ فاسد ماہواری اور مردانہ ہارمونز کی اعلی سطح ہے۔
زرخیزی کے لیے جسمانی وزن کو بہتر بنانا
جسمانی وزن اور BMI سے متعلق بانجھ پن کے ساتھ جدوجہد کرنے والی خواتین کے لیے، صحت مند وزن کی حد کو حاصل کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا ان کے حاملہ ہونے کے امکانات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ کم وزن اور زیادہ وزن والی دونوں خواتین متوازن خوراک اپنانے، باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنے اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے تعاون حاصل کرنے سے فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔
غذائیت اور وزن کا انتظام
ایک غذائیت سے بھرپور غذا کھانا جس میں مختلف قسم کے پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین اور سارا اناج شامل ہو، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور زرخیزی کی حمایت کے لیے ضروری ہے۔ جن خواتین کا وزن کم ہے انہیں ہارمونل توازن بحال کرنے کے لیے اپنی کیلوری اور غذائی اجزاء کی مقدار بڑھانے پر توجہ دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے، جب کہ جن خواتین کا جسمانی وزن زیادہ ہے وہ وزن میں کمی کے حصول کے لیے حصے پر قابو پانے اور ذہن نشین کھانے سے فائدہ اٹھاسکتی ہیں۔
جسمانی سرگرمی اور ورزش
جسمانی اور دماغی تندرستی کے لیے باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔ حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والی خواتین کے لیے، اعتدال پسند جسمانی سرگرمیاں ہارمونز کو منظم کرنے اور صحت مند جسمانی وزن کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، توازن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ کم جسمانی وزن کے ساتھ مل کر ضرورت سے زیادہ ورزش زرخیزی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔
پیشہ ورانہ رہنمائی کی تلاش
وہ خواتین جو جسمانی وزن اور BMI کے خدشات کی وجہ سے بانجھ پن کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہیں انہیں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے مدد حاصل کرنی چاہئے جو تولیدی صحت میں مہارت رکھتے ہیں۔ زرخیزی کے ماہرین ذاتی رہنمائی پیش کر سکتے ہیں، مکمل تشخیص کر سکتے ہیں، اور وزن سے متعلقہ زرخیزی کے مسائل کو حل کرنے کے لیے موزوں علاج کے منصوبے تیار کر سکتے ہیں۔
نتیجہ
جسمانی وزن اور BMI خواتین کی زرخیزی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ صحت مند وزن کا حصول اور اسے برقرار رکھنا تولیدی نتائج کو بہتر بنا سکتا ہے اور حاملہ ہونے اور صحت مند حمل کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ زرخیزی پر جسمانی وزن کے اثرات کو سمجھ کر اور وزن اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے فعال اقدامات کرنے سے، خواتین اپنے ولدیت کے سفر پر خود کو بااختیار بنا سکتی ہیں۔