Temporomandibular جوائنٹ ڈس آرڈر، یا TMJ ڈس آرڈر، دائمی درد اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ روایتی طبی علاج میں دوائیں یا سرجری شامل ہو سکتی ہے، لیکن متبادل علاج موجود ہیں جو TMJ علامات میں راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم تشخیصی عمل کا جائزہ اور حالت کی تفہیم کے ساتھ، TMJ ڈس آرڈر کے لیے قدرتی اور تکمیلی علاج تلاش کریں گے۔
Temporomandibular جوائنٹ ڈس آرڈر کی تشخیص
متبادل علاج کے بارے میں جاننے سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ TMJ ڈس آرڈر کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے۔ TMJ علامات مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتی ہیں، بشمول جبڑے میں درد، منہ کھولنے یا بند کرنے پر کلک کرنے یا پاپ کرنے کی آوازیں، اور چبانے میں دشواری۔ TMJ ڈس آرڈر کی تشخیص کرنے کے لیے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور، عام طور پر دانتوں کا ڈاکٹر یا زبانی سرجن، ایک جامع تشخیص کرے گا جس میں یہ شامل ہو سکتے ہیں:
- جبڑے کے جوڑ اور آس پاس کے پٹھوں کا جسمانی معائنہ جس میں نرمی، کلک کرنے یا محدود حرکت کا اندازہ لگایا جائے۔
- امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکس رے، سی ٹی اسکین، یا ایم آر آئیز ٹیمپورو مینڈیبلر جوائنٹ کو دیکھنے اور علامات کی دیگر ممکنہ وجوہات کو مسترد کرنے کے لیے۔
- دانتوں کے کسی بھی مسائل کی نشاندہی کرنے کے لیے دانتوں اور کاٹنے کی تشخیص جو TMJ کی خرابی میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
- مریض کی طبی تاریخ کی بحث، بشمول جبڑے کی کوئی پچھلی چوٹ، گٹھیا، یا دیگر حالات جو temporomandibular Joint کو متاثر کر سکتے ہیں۔
ان تجزیوں سے حاصل ہونے والے نتائج کی بنیاد پر، TMJ ڈس آرڈر کی تشخیص کی جا سکتی ہے، اور علاج کا ایک مناسب منصوبہ تیار کیا جا سکتا ہے۔ روایتی علاج میں درد کی دوائیں، پٹھوں کو آرام دینے والی ادویات، زبانی سپلنٹ یا ماؤتھ گارڈز، جسمانی تھراپی، یا سنگین صورتوں میں، جراحی مداخلت شامل ہو سکتی ہے۔
Temporomandibular Joint Disorder (TMJ) کو سمجھنا
temporomandibular جوڑ ایک قبضے کے طور پر کام کرتا ہے جو جبڑے کی ہڈی کو کھوپڑی سے جوڑتا ہے۔ یہ بولنے، چبانے اور جمائی لینے کے لیے درکار حرکات کی اجازت دیتا ہے۔ ٹی ایم جے کی خرابی اس وقت ہوتی ہے جب اس جوڑ اور اس کے آس پاس کے پٹھوں میں ناکارہ یا درد ہو۔ TMJ خرابی کی صحیح وجہ مختلف ہوسکتی ہے اور اس میں عوامل کا مجموعہ شامل ہوسکتا ہے جیسے:
- برکسزم (دانت پیسنا یا کلینچنگ)
- temporomandibular مشترکہ میں گٹھیا
- جوڑوں کی سوزش
- جبڑے یا temporomandibular جوڑ میں چوٹ
- جبڑے یا چہرے میں پٹھوں میں تناؤ
- دانتوں یا جبڑے کی غلط ترتیب
TMJ ڈس آرڈر علامات کا باعث بن سکتا ہے جو ہلکی تکلیف سے لے کر شدید درد تک، روزانہ کی سرگرمیوں جیسے کھانے، بولنے، اور یہاں تک کہ نیند کو متاثر کرتے ہیں۔ روایتی طبی مداخلتوں کے علاوہ، متبادل علاج TMJ کے عارضے میں مبتلا افراد کے لیے راحت اور مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
TMJ ڈس آرڈر کے علاج کے لیے متبادل علاج
TMJ ڈس آرڈر کے متبادل علاج کی تلاش کرتے وقت، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ منتخب کردہ طریقہ محفوظ اور انفرادی ضروریات کے لیے موزوں ہے۔ کچھ متبادل علاج جنہوں نے TMJ علامات کے انتظام میں وعدہ دکھایا ہے ان میں شامل ہیں:
ایکیوپنکچر
ایکیوپنکچر ایک قدیم چینی شفا یابی کا فن ہے جس میں درد سے نجات اور مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دینے کے لیے جسم کے مخصوص پوائنٹس میں پتلی سوئیاں ڈالنا شامل ہے۔ TMJ ڈس آرڈر والے افراد کے لیے، ایکیوپنکچر پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے اور جبڑے اور چہرے کے علاقے میں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اسے روایتی طبی علاج کے ساتھ ساتھ ایک تکمیلی علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
Chiropractic کی دیکھ بھال
Chiropractic علاج musculoskeletal سیدھ اور کام کو بہتر بنانے کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی ایڈجسٹمنٹ اور ہیرا پھیری پر مرکوز ہے۔ TMJ ڈس آرڈر کے تناظر میں، chiropractic کی دیکھ بھال ریڑھ کی ہڈی اور گردن میں غلط فہمیوں کو دور کرسکتی ہے جو جبڑے کے تناؤ اور تکلیف میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ مجموعی کرنسی اور صف بندی کو بہتر بنا کر، chiropractic ایڈجسٹمنٹ TMJ علامات کے لیے ریلیف پیش کر سکتی ہے۔
مساج تھراپی
مساج تھراپی میں تناؤ کو کم کرنے، گردش کو بہتر بنانے اور آرام کو فروغ دینے کے لیے نرم بافتوں کی ہیرا پھیری شامل ہے۔ TMJ ڈس آرڈر والے افراد کے لیے، جبڑے، چہرے اور گردن کے پٹھوں پر لگائی جانے والی ٹارگٹڈ مساج تکنیک پٹھوں کی تنگی کو کم کرنے اور لچک کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ باقاعدگی سے مساج کے سیشنوں کے ذریعے، افراد درد میں کمی اور جبڑے کی نقل و حرکت میں بہتری کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
جڑی بوٹیوں کے علاج اور سپلیمنٹس
کچھ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹس کو TMJ ڈس آرڈر سے منسلک درد اور سوزش کو دور کرنے کی ان کی صلاحیت کے لیے تلاش کیا گیا ہے۔ مثال کے طور پر، ادرک اور ہلدی اپنی سوزش کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور انہیں ہربل سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، جو عام طور پر مچھلی کے تیل میں پائے جاتے ہیں، جوڑوں کے درد اور سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت کے لیے مطالعہ کیا گیا ہے۔ علاج کے منصوبے میں جڑی بوٹیوں کے علاج یا سپلیمنٹس کو ضم کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
دماغی جسمانی مشقیں
تناؤ اور اضطراب جبڑے اور چہرے کے علاقے میں پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے TMJ علامات کو بڑھا سکتا ہے۔ دماغی جسمانی مشقیں جیسے یوگا، مراقبہ، اور گہری سانس لینے کی مشقیں افراد کو تناؤ کو سنبھالنے، آرام کو فروغ دینے اور پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان طریقوں کو روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے سے، TMJ ڈس آرڈر والے افراد مجموعی طور پر بہتر صحت اور درد میں کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
جسمانی تھراپی اور جبڑے کی مشقیں۔
TMJ کے عارضے سے نمٹنے کے لیے تیار کردہ جسمانی تھراپی میں جبڑے کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے، معاون عضلات کو مضبوط بنانے، اور درست کرنسی کو نشانہ بنانے والی مشقیں اور تکنیکیں شامل ہو سکتی ہیں۔ جبڑے کی مشقوں میں نرم اسٹریچ، مزاحمتی تربیت، اور مساج کی تکنیک شامل ہوسکتی ہیں جو تکلیف کو کم کرنے اور جبڑے کے جوڑ میں فعال حرکت کو بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ ایک ہنر مند فزیکل تھراپسٹ فرد کی مخصوص ضروریات کی بنیاد پر ذاتی علاج کا منصوبہ بنا سکتا ہے۔
ضروری تیل کا علاج
کچھ ضروری تیل، جیسے لیوینڈر، پیپرمنٹ، اور کیمومائل، اپنی پرسکون اور ینالجیسک خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔ جب اروما تھراپی میں استعمال کیا جاتا ہے یا کیریئر آئل کے ساتھ ٹاپیکل طور پر لگایا جاتا ہے، تو یہ ضروری تیل جبڑے کے درد سے راحت فراہم کرتے ہیں اور آرام کو فروغ دیتے ہیں۔ ضروری تیلوں کو مناسب طریقے سے پتلا کرنا اور جلد کی انفرادی حساسیت کے ساتھ مطابقت کو یقینی بنانے کے لیے پیچ ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔
TMJ ڈس آرڈر کے لیے جامع نقطہ نظر
اگرچہ متبادل علاج TMJ ڈس آرڈر کے لیے قابل قدر مدد فراہم کر سکتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ علاج کے لیے جامع طریقے سے رجوع کیا جائے۔ روایتی طبی مداخلتوں اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ متبادل علاج کو ضم کرنا TMJ علامات کے انتظام کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیدا کر سکتا ہے۔ ایک جامع نقطہ نظر کے لئے کچھ اضافی تحفظات میں شامل ہیں:
- صحت مند غذا اور ہائیڈریشن: غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا، مناسب ہائیڈریشن کے ساتھ، مجموعی صحت کو سہارا دے سکتی ہے اور ممکنہ طور پر سوزش کو کم کرنے اور پٹھوں کے کام کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔
- تناؤ کا انتظام: تناؤ کے انتظام کی مؤثر تکنیکوں کو تیار کرنا اور پریشانی یا تناؤ کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا TMJ علامات کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔
- مناسب جبڑے کی دیکھ بھال: اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کرنا، سخت چیزوں کو زیادہ چبانے یا کاٹنے سے گریز کرنا، اور سرگرمیوں کے دوران جبڑے کی مناسب سیدھ کو نافذ کرنا TMJ علامات کو بڑھنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- معاون آلات: نیند کے دوران سر اور گردن کی مناسب سیدھ کے لیے معاون آلات جیسے ایرگونومک تکیے کا استعمال جبڑے کے تناؤ اور تکلیف کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
متبادل علاج کو ان اضافی تحفظات کے ساتھ ملا کر، TMJ ڈس آرڈر والے افراد اپنی حالت کو سنبھالنے اور اپنے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ایک اچھی طرح سے طریقہ کار تشکیل دے سکتے ہیں۔
آخر میں، متبادل علاج TMJ ڈس آرڈر سے نجات کے خواہاں افراد کے لیے مختلف قسم کے اختیارات پیش کرتے ہیں۔ انفرادی ضروریات اور ترجیحات کو مدنظر رکھتے ہوئے سب سے موزوں اور موثر علاج کے منصوبے کا تعین کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ تعاون کرنا ضروری ہے۔ روایتی طبی مداخلتوں کے ساتھ ساتھ قدرتی اور تکمیلی علاج تلاش کرنے سے، TMJ ڈس آرڈر والے افراد اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور زندگی کے بہتر معیار کے لیے علامات کو کم کر سکتے ہیں۔