بے چینی

بے چینی کیا ہے؟

اضطراب ایک عام اور اکثر صحت مند جذبات ہے۔ تاہم، جب کوئی شخص باقاعدگی سے بے چینی کی غیر متناسب سطح کو محسوس کرتا ہے، تو یہ ایک طبی عارضہ بن سکتا ہے۔ اضطراب کی خرابی دماغی صحت کی سب سے عام حالتوں میں سے ہے، جو ہر عمر اور پس منظر کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔

اضطرابی عوارض کی اقسام

بے چینی کی خرابی کی کئی قسمیں ہیں، جن میں عمومی تشویش کی خرابی (GAD)، گھبراہٹ کی خرابی، سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت، اور مخصوص فوبیا شامل ہیں. ہر قسم کی اپنی الگ الگ خصوصیات ہیں، لیکن وہ سب ضرورت سے زیادہ، غیر معقول خوف اور خوف کی خصوصیات ہیں۔

صحت پر اثرات

اضطراب کے ساتھ رہنا آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اضطراب سے دائمی تناؤ صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جیسے سر درد، پٹھوں میں تناؤ، ہاضمے کے مسائل، اور کمزور مدافعتی نظام۔ مزید برآں، اضطراب اکثر صحت کے دیگر حالات سے منسلک ہوتا ہے، بشمول قلبی امراض، ذیابیطس، اور سانس کے امراض۔

اضطراب کا انتظام

شکر ہے، بے چینی پر قابو پانے اور صحت پر اس کے اثرات کو کم کرنے کے لیے بہت سی موثر حکمت عملی موجود ہیں۔ ان حکمت عملیوں میں طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں، جیسے کہ باقاعدہ ورزش، صحت مند غذا، اور کافی نیند۔ مزید برآں، اضطراب کے عارضے میں مبتلا بہت سے لوگوں کے لیے تھراپی اور ادویات بھی کارگر ثابت ہو سکتی ہیں۔

صحت کی دیگر شرائط کے ساتھ تعلق

اضطراب اور صحت کی دیگر حالتوں کے درمیان تعلق کو پہچاننا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، دائمی درد میں مبتلا افراد کو اضطراب کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، جبکہ اضطراب کی خرابی بھی درد کی حالت کو بڑھا سکتی ہے۔ اسی طرح، بے چینی اکثر نیند کی خرابی سے منسلک ہوتی ہے، کیونکہ مسلسل پریشانی اور تناؤ نیند کے معیار پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

نتیجہ

پریشانی ایک پیچیدہ اور چیلنجنگ حالت ہے جو مجموعی صحت پر گہرا اثر ڈال سکتی ہے۔ اضطراب اور صحت کی مختلف حالتوں کے درمیان تعلق کو سمجھ کر، افراد اپنی پریشانی پر قابو پانے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے فعال اقدامات کر سکتے ہیں۔